2020-02-28【在家期间】打卡DAY22

【爱自己的行动】

买了啤酒、薯片和小时候吃的幸运牌方便面

【爱家人的行动】

给爸爸发了视频，爸爸和我闲聊说了不少，挺好的。我正常了，爸爸也会放下保护。这段疫情让我和爸爸的关系变得柔和了一些。确实啊，家人才是最最重要的，如此重要我们为什么不能以柔和的状态来面对呢。

【运动】

木啊

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【训练日志】

第五周的第一次

饮食：正常

睡眠：昨晚睡得晚，熬到三点多看“安家”，呵呵呵

热身和拉伸身体的时间：前后都走路了，之前晃了脚踝和膝盖，之后拉了下小腿

跑步时间：21:50开始跑

跑去哪儿：家里

跑了多远：不知道

身体状况：连续坐了一整个星期，这个星期又没有运动，后背联结，左腋下不适

感受：今天跑步除了调头的时候，会有种奔跑的感觉，感觉很不错，很舒服。今天因为是第五周了，训练变成跑3分钟，走1分钟，循环9次，强度大了一些，到第6次的时候感觉体力有一些些不足。

不适感：膝盖和脚踝都还好，感觉会略略有一些些不那么稳固，后背不适，运动少了