手帐|每周给你5个理论③

《自由个性》

自由个性小理论

每个人都有突破自己天性的能力，人能够在需要的场合里，做出和自己的天性完全不相符的举动。有意控制自己呈现出某一面来，而且这一面，不是虚伪的，也是你的自我之一。

在人格心理学家Brian Little看来，每个人除了自己原本的性格之外，还有一些可以自由施展的个性面，他把它称为人的自由个性（free trait）。

自由个性与我们的固有个性（与生俱来、成长中渐渐形成，且长期存在的）加在一块，构成了我们的完整性格。

自由个性理论带给我们的启发：

（1）人根据环境与需求做出状态甚至是性格的调整，不是虚伪，而是一种能力。

（2）人在自我性格判断上，千万不要给自己设限，也别轻易对自己说：不行不行，这事我做不来，因为我向来就不是那样的人。这会让你错失很多发展机会。

（3）如果预感某件事与自己性格（其实是固有个性）格格不入，自己也做不好，那就把它交给自由个性去做，把它当做你的一项工作。

（4）自由个性不能滥用，务必在必要情况下开启，用得太多容易产生撕裂感，导致自我认知混乱，而且，每次使用自由个性时，要记得自己这样做的根本目标是什么，使用后要给自己一个回归固有性格的时间。

《踢猫效应》

踢猫效应小理论

这是一个关于人情绪的小理论。

踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。其实，这是一种心理疾病的传染。

启示：

1.负面情绪不能攒，越攒越坏事，要么倾诉，要么沟通透。

2.越愤怒，越提醒自己常态化运作，高下立判。

3.意识到自己是情绪链中的一环，让它在你这里停止蔓延，越愤怒，越注意跟浓社交关系的情绪。

4.先处理好自身矛盾，再搞常态社交。

5.以怨报怨，就成了自己怨恨的人，因为你怨恨的人，也是链条中的一环，在做这种低水平的条件反射。相反，如果你能做到“有权却不用”，这其实能给你带来一种精神上的成就和满足感，因为这是人相较于动物的一个显著特征：主宰情绪，而非被情绪左右。

《斯多葛控制二分法》

“斯多葛控制二分法”，以及“斯多葛控制二分法”所能产生的效果——叫做“爱比克泰德的许诺”。

源自斯多葛学派哲学家，爱比克泰德在2000多年前，说过的一段话：“有勇气去改变那些可以改变的事；有度量去容忍那些不能改变的事；有智慧区别以上两类事”。

换句话说：把能控制的一切控制好。《镜花缘》中的名言：尽人事，听天命。

斯多葛学派：近年来在美国非常流行的一个古老的哲学学派。

要求我们做一个坚忍、坚定、不轻易动感情的人，宠辱不惊，镇定自若，不慌不忙。

斯多葛控制二分法，就是斯多葛学派理论体系中的一个小内容。

理论内容：在生活里，有些事是你能够控制的，有些事是你控制不了的，而你应该只关注你能控制的东西。

该理论平淡无奇，但一经拓展应用，产生的实际效果，确实十分可观。

第一层拓展：情绪管理

第二层拓展：事业发展

第三层拓展：面对人生起伏的淡定与宠辱不惊，甚至是生理。

《责任分散效应》

责任分散效应小理论

责任分散效应也称为旁观者效应，是指对某一件事来说，如果是单个个体被要求单独完成任务，责任感就会很强，会作出积极的反应。

但如果是要求一个群体共同完成任务，群体中的每个个体的责任感就会很弱，面对困难或遇到责任往往会退缩。

心理学家研究发现，当出现“责任分散效应”时，行为主体受到六种心理因素影响：利他主义动机、社会惰化、从众心理、道德因素、法不责众心理和人际关系相互作用。

拓展应用：

1.对于“见死不救”等社会热点事件的分析

这种现象不能仅仅说是众人的冷酷无情，或道德日益沦丧的表现。

2.当面临群体作业时，组织者务必划分清楚任务与责任。

3.谨记责任分散效应，当“群体无能”时，适宜地帮自己脱颖而出。

《被洞悉错觉》

被洞悉错觉

被洞悉错觉是个体在人际互动过程中出现的一种自我中心性的知觉偏向,主要表现为当人们意欲向他人传递某些信息或隐藏自身内部状态时,倾向于高估他人对自己内心想法的洞悉水平。

也就是说，我们会觉得我们的情感对于他人来说很容易看透，但实际上却不是。

启示：

1.关键时刻莫紧张；

2.觉得受害时要少想（内心不要太敏感，对方可能没敌意）

3.传递信息要丰沛（事实信息与观点信息都是如此）

郑重说明:本文内容均来源于韩大爷杂货铺的“100天精华领读营”课程内，韩大爷的提供的清晨音频文稿！！！