《该变一切》颠覆意志力的改变方法，让你变成更好的自己。

《该变一切》颠覆意志力的改变方法，让你变成更好的自己。

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参考书目：《改变一切》 [美] 科里·帕特森 等

书中分享三个部分的内容，分别是明辨关键时刻、运用影响因素和迭代改变计划。

我们在改变的过程中，不需要每时每刻都把自己逼到极限，只需要专心应对「关键时刻」就好。关键时刻是我们最容易屈服于欲望、最管不住自己的时刻，比如当路过香喷喷的面包店，馋猫们就会忍不住想买些好吃的……

影响人们做出改变的原因包括自己、他人和环境三个层面，

001 自我学习

在改变过程中学会一些技能或方法，能让你事半功倍，学习方法具体分为两步：

第一步：审视技能

第二步:   可以练习

002 他人影响

人类是社会动物，我们所做的任何行为，都很容易受到其他人的影响。俗话说「近朱者赤，近墨者黑」。

003 环境辅助

要让环境辅助我们的改变，有一个简单的原则，就是「好东西放得近一些方便拿，坏东西放得远一些拿不到」。

完美的计划一定是根据自己的实际情况不断迭代，而不是追随流行趋势或者是完全听信别人的建议，更不是一蹴而就。如果在计划执行的过程中出现了偏差，那就从中吸取经验、总结教训，迭代改变计划，让它更加符合你的实际情况。这样每一次的调整，都会让你离成功更近一步。

《该变一切》颠覆意志力的改变方法，让你变成更好的自己。

＃晨读感悟＃

参考书目：《改变一切》 [美] 科里·帕特森 等

1明辨关键时刻

给自己容易行动心里暗示，如阅读困难，不防先拿起书本，看上几页，如此反复行动，形成“惯性动作”。

2运用影响因素

自我学习

第一步：审视技能   自己容易情绪冲动

第二步：刻意练习   在发火时深呼吸5次，或者卷舌10次。

002 他人影响

和正能量的人在一起，学会拒绝。

俗话说「近朱者赤，近墨者黑」，要想走的远，和志同道合的人一起。

003 环境辅助

给自己营造一个好的环境，如看书时，清除一切分散注意力的事情。

3迭代改变计划

在执行计划当中，吸取经验、总结教训，迭代改变计划，让它更加符合你的实际情况。如我培养自己读书习惯，开始是猫叔推介的那三本书，看完之后，自己乱看，四月初猫群每周共读书籍，自己就跟着猫群每周共读，一本书，之后跟着是老师学习，每周荐书一本，总结经验，吸取教训，调整自己的改变计划，每周读2本书，目标就确定了。

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【0525今日话题】

你最喜欢的主持人是谁？为什么？

王牧笛

主持的《财经郎眼》《功夫财经live》等，说话风趣幽默，声音让人听起来耳目一新，非常有吸引力。