把时间当作朋友
愿上帝赐予我从容去接受我不能改变的
赐予我勇气去改变我可以改变的
并赐予我智慧去分辨这两者间的区别
不可否认，牛逼人说话确实很牛逼。但是，你不要以为道理可以被高估，甚至是因了牛逼人而说。他们不过是用成功或者说用牛逼本身把自己锚定在了那个高度上，可惜道理就是道理，它不因你的牛逼而高估也不因我们的无能而低估，因为它们从来都是站在同一个高度上并且从来都是普适的。
今天向大家推荐一本书《把时间当作朋友》----作者 李笑来
但今天我想用一种特别的方法和大家来分享这样的一本书----我的瘦身经历
从2015.06到2016.03我坚持了10个月，通过少吃，少吃加运动的方法让自己成功瘦了15kg。我把经历论通过次书的方法论分享给大家。
1. 接受现实，这是我们有可能做出改变的前提。
什么叫现实？还是你自己感觉的现实？
答案：我到底胖还是不胖？还是我的感觉胖？----BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
很简单，很客观了。自己用这样的一个转盘转一下就知道了。胖还是不胖都是现实，记住千万不要相信感觉。
在接受现实的同时我们还应该能分辨自己的胖是否可以通过少吃加运动的方式减重？如果你是高血压，糖尿病或者有其它慢性疾病请一定咨询你的医生。
还有一点我说的是瘦身方法不是健身方法。如果你有健身教练的身材请自行研究方法论。
一个人的心智就是其过往获得的一切知识及经验的总和包括基于这些知识和经验造就的思考方法，思考模式。而心智的打开可能是你是否有意愿和能力做出你自己主动的选择。
假如你知道自己的体重是超重的甚至是肥胖的你是否愿意主动的瘦下来呢？是为了身体的更加健康或者是为了身材保持苗条。
每个人都有自己喜欢的事，但是喜欢的事情一定有用吗？我们要强迫自己或者说用理智告诉自己无兴趣的事，如果是有用的一定要坚持做。而一件事情没用只能以兴趣为借口当然要少做。
少吃＋运动有趣吗？可能有趣，那也只能是运动30分钟以上出了一些汗才有可能的，那也只能是看到自己的身材变得更好之后。但是你必须想明白这是不是一件有用的事？
改变是原点；身体的改变只是开始；心智的改变才是重点。
2. 制定计划。
我们可以简单地画一条直线。
把时间当作朋友
计划一旦开始，一定要坚持到底。于是你以为你的体重会持续下降。
把时间当作朋友
但是，现实的情况是：
把时间当作朋友
在我自己的真实瘦身过程中如上图所示，体重并不是持续的下降的。经管我一直在坚持。但在这个过程中一定会遇到所谓的瓶颈期即体重没有变化。我唯一能做的只是坚持，可能是很长的一段时间。期间我不在关注体重的变化然后突然有一天体重再次突破了那个极限继续向下。在我自己身上至少出现过两次。
如果你制定不了太长的计划可以把计划缩短。比如可以从10个月减到6个月，3个月，1个月甚至一个星期。一般来讲计划越短目标越清晰达成的可能越大。这就是分解计划。我们分解计划的目的是为了达成计划。毕竟坚持7天总比坚持10个月要简单的多。其实这也是变相的验收机制，如果没有成果有时的确很难坚持。
3. 我们其实没有办法管理时间，能管理的只有我们自己。
时间是不以任何人的意志而有所变化的。它只是一分一秒的走，一分一秒的流逝。所以世间一切关于世间的格言的背后直指的都是人自身。
我想瘦，但是我死磕的不可能是时间。我只能死磕自己。
我虽然清楚的记得自己每天运动的时间比如50分钟或是一个小时，但是你能说是时间帮我瘦身了吗？
4. 养成记录的习惯。
我们要养成记录的习惯。这里说的记录不是感想，体会而只是事实。
比如：9:30----10：20 运动了50分钟 或者19:00----20:00 运动了一个小时
这样做到目的是可以让自己清清楚楚的知道自己在减肥这件事上到底花费了多少时间。
5. 成功与成长
字典里说：所谓的成功就是获得预期的结果，达到目的。
但在现实里，所谓的成功不过是比较的产物。不能做到比谁都牛，那最好一人之下，万人之上，再退一步，也起码比大部分人或者很多人更牛。
其实，比成功更重要的是成长。如果成功是与他人比较的话，那么成长则是与自己比较----今天的我和昨天的我，明天的我和今天的我之间的比较。后一种比较显然比前一种对个体来的意义更大，也能带来更踏实的幸福感。
我认同这样的道理，所以在减肥或者说瘦身这件事情上我觉得自己既是成功更是成长。
6. 复利的计算公式
S=P（1+i）n
i代表利息,p代表本金,n代表时长,s为本利和.
任何积累都需要时间,而且必然需要漫长的时间.也正因如此,大多数人才不肯积累,不愿积累.甚至不屑积累.
我相信积累的力量.因为我看到了成果.
我更加知道坚持的不易,因为我有亲身的体会.
正因如此,你要相信一个有亲身体会坚持不易的人是不会嘲笑你的.
所以你约吗?
