富兰克林践行群30年大家一起见证

30年一个里程碑的事件，拉开宽度高度，我们一起站在未来看现在。

富兰克林践行群30年大家一起见证

1.张涛
30年后我想自己能够完成第三阶进化，实现身心健康、德行圆满、财务自由、传承美好
到2049年 我78岁，
从2019年开始，
我承诺每年跑步500公里；
每天学习新知并践行爱和美德；
每周思考并投资于长期增值的事；
以身作则引导孩子持续和加速进化；
坚持30年，请你见证。
大家一起见证，富兰克林践行的伙伴。站在未来看现在。

2.徐金华
30年后我想自己依然拥有健康的身体，从容的生活，平和的心态，学习的热情。
2049年 我76岁，
从2019年开始，
我承诺
每年得到学习300小时。
每年都写个人成长总结。
坚持30年，请你见证。
大家一起见证，富兰克林践行的伙伴。
站在未来看现在。

3.张杰
为了三十年后不后悔，我想成为一名拥有健康的身体、乐观的心态、富足的精神，家庭美满，有气质的时髦老太太，为此我承诺：2049我71岁，
从2019年开始，
我承诺每年：
️读至少1本书
️坚持锻炼身体，跑步或快走，拥有一个健康的身体
️跟家人出去旅游一次，希望自己的家庭幸福美满
坚持30年，请你见证。
大家一起见证，富兰克林践行的伙伴。

4.王欣
为了三十年后不后悔，我想成为一名拥有健康的身体、乐观的心态、富足的精神、真挚的友谊、和顺美满家庭的小老太太，为此我承诺：2049我63岁，
从2019年开始，
我承诺每年：
️读至少六本书，写一篇可以发表的文章；
️至少运动52天；
️至少在家做饭52次，至少吃素24次；
️在父母在世时至少每年陪他们旅行一次……
坚持30年，请你见证。
大家一起见证，富兰克林践行的伙伴见证

5.李会平
#未来30年我的承诺#
2049我63岁，
从2019年开始，
我承诺每年要做以下三件事：
1）每年运动不少于300天，每天30min
2）每年写作不少于300天，其中读书笔记12次
3）每年做一件特别的事
坚持30年，请你见证。
大家一起见证，富兰克林践行的伙伴。

6.姜玉莲
2049我  62岁，从2019年开始，
1.我承诺每年要参加马拉松，每年跑步当年的年份数，比如2019年最少跑2019公里。2020年跑步2020公里……直到2049年.跟老公和未来的孩子一起跑，用脚步丈量世界。
2.做营养减脂餐，研究美食，品尝食物本来的味道，越简单越健康，坚持少油少盐健康饮食。
3.学习英语，日语等辅导未来的孩子一起共同学习，坚持30年，请你见证。

7.廖玉华
#未来30年我的承诺#
2049我60岁，
从2019年开始，
我承诺每年要做以下三件事：
1）每年写100张笔记。
2）每年阅读100本书。
3）持续在寻找真我的道路上前进，一年一个里程碑。
坚持30年，请你见证。
大家一起见证，富兰克林践行的伙伴。

8.熊莹
大熊的承诺，请大家见证
2049我 63岁，
从2019年开始，
我承诺每年要：
1. 坚持每日学习阅读，不断精进输出成长。
2. 坚持练习瑜伽，感受身体健康的经验值累加。
3. 每年带孩子旅游，看不同的风景，体验不同的生活，认识不同的人，修炼亲密关系。
4.坚持学英语，成长为一项自然而然的能力。
写下我一直要做的事情。
坚持30年，请你见证。
大家一起见证，富兰克林践行的伙伴。
【大熊自愿参加此次承诺活动】

9.黄晓霞
2049我 59岁，
从2019年开始，
我承诺每年要：
1. 坚持每日学习，不断精进。
2. 坚持练习瑜伽，感受身体能量的传递。
3. 每年要旅游，看不同的风景，体验不同的生活。
坚持30年，请你见证。

10.马小影
承诺
2049 我 马小影  62岁，从2019年开始，
我承诺每年坚持学英语，坚持带俩娃学英语，深耕幼儿启蒙英语。
我承诺每年记录工作中学生们和俩娃的成长，以简书的形式输出，每周1--3篇。
我承诺每年坚持跑步200公里，跳绳每周不少于520分钟，坚持30年，简书立证。
请富兰克林践行的伙伴一起见证，感谢你们的见证和陪伴❤。

11.李斌
#未来30年我的承诺#
2049年我李斌63岁，从2019年开始，
我承诺每年和媳妇和未来孩子一起共学何帆报告，
秉持人生理念:
跑亮自己照亮他人，内外兼修表里如一。
每年帮助5位朋友开始无伤跑步，
为30年做体能基础设施建设，
每年跑3场马拉松，
每年无伤低心率跑3650㎞
坚持30年，请你见证。

12.周婷婷
承诺
2049 我 周婷婷 65岁，从2019年开始，我承诺每年写年年终总结，半年一次复盘总结
我承诺每月坚持锻炼身体，跑步跳绳快走，以及规律作息，早睡早起。
我承诺每年与家人先生至少远行旅行一次。我承诺每年自己独自旅行一次，体验美食和外面世界。
我承诺我每天都积极乐观，让自己过得开心一些。
我承诺我保持真诚，真诚待人真诚对待自己，并勇于说出自己的真实感受。
我承诺把家人和朋友的关系维护好，越老越需要家人和朋友。
请富兰克林践行的伙伴一起见证，感谢你们的见证和陪伴❤。

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