中原焦点团队白凤云焦点网络中级16期2020年6月11日坚持分享

今天是我坚持跳绳的第四天。

还记得第一天跳绳的时候，感觉整个身体都是非常笨重的，而且跳绳的时候就感觉喉咙腥腥的。中间歇了好多次，每一次重新开始就像腿灌了铅一样沉重，不过最后还是坚持下来了，第一天跳了800个。歇了一会儿，再从沙发上起来的时候就感觉站不起来了，腿太疼了。第二天起床的时候腿更疼。上楼还好一些，下楼感觉疼得下不去。

第二天下完班，继续打卡跳绳，挑战900个。第二次跳的时候没有了第一天的那种气喘吁吁，也没有那么累了，也感觉到自己在跳绳的时候呼吸不均匀，好像总喘不上来气一样。然后，睡觉的时候腿疼。第二天早上起来腿也更疼。还好，晚上老公帮我捏了捏腿，按摩了一会儿，感觉好多了。感谢老公的照顾。

第三天跳绳挑战1000个。第三天的时候，明显的就感觉到比前两天要轻松一些。而且跳完之后腿也没有那么疼了。早上起来之后也好多了。

今天跳绳挑战1100下。在跳的时候感觉气息上要平稳多了，也知道怎么去更好地去呼吸了，怎样更好的平衡自己的身体，怎样用力了。跳完之后，感觉全身轻松好多。而且今天又做了跳绳之后的拉伸活动，拉伸之后，又感觉轻松很多，感觉整个人就很轻盈。

明天继续挑战跳绳1200个。我相信能坚持下来的。加油！