坚持瘦身_练出直角肩

2021-06-20  本文已影响0人  马小一_555

day1

小红书视频学习跟练

每天坚持,过些天看看结果,再上两天班就在家休息等待小宝宝到来,以后依然是可爱漂亮有活力的女孩子。

整整9个月,从90斤到现在126,涨了36斤。明显的双下巴,消失的锁骨,现在明显的4条巨丑又显老的颈纹,还有又厚又圆的肩膀及后背……只能通过此视频来消除改善。

直角肩

锁骨

天鹅颈

每天5个动作10分钟,坚持下去总会有变化,比天天玩手机刷视频强多了。

一.转肩  15*3个


二.蝴蝶展  20*3


三.后抬臂  20*3


四.围臂拉伸

15*左右+斜抬下巴噘嘴去颈纹及双下巴


五.天鹅臂20*3


这些动作都需要再固定时间内匀速进行。

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读