如何让自己每天工作都精力满满？

        大家好，我是时间管理成长商学院的创始人阿昌！一个人可以不成功，但是不能不成长，因为成功的前提条件是你必须成长！在这里没有成功学，我们也不讲鸡汤，我们只讲事实和帮助你成长的方法！我们将从内在驱动力，方法论和思辨能力三个纬度帮你提升自己的能力，让你在学习、工作、健康、家庭四个纬度的时间管理上获得全方面的提升，让你获得健康、幸福、高效的人生！

上一篇文章我跟大家讲到：“优秀是一种习惯。”

习惯就是由我们潜意识在控制的各种行为，有好的，也有不好的。

好习惯和坏习惯一旦养成就很难改变。

那从这一讲开始，我们就将进入---习惯的部分。

今天就首先来讲一讲，习惯它会怎样来影响我们做事的效率？

首先我跟大家分享一个观点：时间管理的基础是精力管理！

那么什么是精力呢？

就是你的能量，这里面就包括了体能、情绪、精神、情感......

如何让自己每天工作都精力满满？

以体能为例：

很多朋友如果体能不好，如果让你突然去跑步，你可能没跑个几百米就已经累的气喘吁吁了，大脑发晕的感觉。就像我当时开始跑步的时候，气息就开始跟不上了，甚至有点头脑发晕呕吐的感觉，但当我跑完一段时间后，让我一口气跑四五公里都没有问题！

当我们体能不行的时候，我们就会变得有气无力，根本无法高效地工作。

即使你原本这时候是安排要做一件非常重要的事，但处在这样状态的你还有干劲去做吗？你还能保证自己能做好吗？

不能对不对！

其实一个人的能量就像是一个蓄电池，如果你每天是放电，时间久了就会耗光电量。

这就像很多人很拼命地工作，每天工作14个小时，又不注意休息，那么其结果只有一个，就是：过劳死！

        所以就算你再有钱，能请得起很好的医生又有什么用呢？你在长时间的折磨自己中已经耗光了自己的体能和精力。特别是现代社会，人们的工作压力生活压力已经越来越大了，很多人因为工作的压力和生活的压力健康已经出现了问题！

所以我们要敬畏老祖宗的智慧，就是要：动静有序，要遵循自然规律，也就是要日出而作，日落而息。

保证睡眠和休息很重要！每个人都应该重视起来！因为睡眠和休息也是一种充电的方式！

        那除了我们身体需要充电，其实我们的思想和精神也要充电。就像我们每天需要洗澡一样，我们每天需要“洗脑”。因为我们每天的生活和工作中会遇到很多的琐事和困难，会给你带来很多的负面能量，所以你需要去把这些负能量给洗掉！那有人会说怎么洗，比如说你可以通过运动，看一些正能量的书，或者去跟一位能量级别比自己高的人去沟通。因为一个人如果带着，负面情绪去工作的话会严重影响我都得工作效率和生活。

        所以我们每天早上起来我们在心里可以默念一句：今天又是美好的一天。把昨天所有的负面情绪通通删掉，人不能活在过去，过去发生的事永远也回不来了，我们要做的事就是把今天活好，因为只有把今天过好，未来才能更好！这样我们的精力才能越来越好。          所以说时间管理的基础就是精力管理！

        好了，今天就跟大家分享到这里，希望对大家有帮助！我们所倡导的理念是：终身学习，终身成长！我们的使命是：帮助全球十亿学会时间管理，获得健康、幸福、高效的人生！如果你觉得我讲的对有帮助，可以把它发给身边的朋友，让我们一起帮助更多的人成长！