都知道瑜伽最难的体式，但是你知道为什么它是最难的瑜伽体式吗？

都知道瑜伽最难的体式，但是你知道为什么它是最难的瑜伽体式吗？

前面有写过一篇文章：一节瑜伽课就是一个完整的人生。当中有讲到瑜伽结尾的部分有一个体式，这是我们上瑜伽课结束的最后一个体式也是公认的最难的一个瑜伽体式：摊尸式。

都知道这是瑜伽里面最难的一个体式，结果我是在去年偶然一个机会才真正了解到这个体式的意义。当我听到这个解释时我才幡然醒悟，并终于承认这个体式说是最难的体式乃是当之无愧。

人这一辈子，除了生死哪还有什么大事

而瑜伽的摊尸式就是让我们——念死。

活了半辈子了，不说其他人。就我自己的感受来说，大多数人都是只知道拿起，却不知道放下。那么有朋友开始要反驳了：你都没有什么东西你有什么东西可放下？我以前也这样想过，而且是一模一样的想法。但是现在我觉得不一样，因为我们出生的时候本来就没带什么东西来，在我看来那是一个“零”。此为从零开始，而最终我们死去的时候呢？还是一个“零”，此为归零。

随着瑜伽时间越来越长，我慢慢对老师说的：平常心最难得的教导理解更深。身边的亲人长辈们用自己的一生告诉我们给我上了很深刻的一课。老一辈的亲人们说他们年轻的时候是很艰苦的，能吃饱穿暖那叫做奢望，在那样的大环境下，他们能够坦然面对死亡的，我想着那是因为当时的日子过得太苦了吧。而现在，日子好过了，老人家们却是舍不得了，忙活了大半辈子，好不容易过上这种舒服的以前想都不敢去想的好日子，怎么舍得走了。所以身体但凡有一点点风吹草动必须去医院，什么都听医生的。

回到现实生活中，我记得有一次我们馆里的印度老师跟我交流的时候跟我说：你们中国人太大太多压力，什么房子、车子、票子等等，然而哪怕是这三样都有，却没见到有几个人真正过的开心的。反倒是各种问题，什么抑郁症、焦虑等等。不难看出人心的欲望是无止境的，但是我们很少有时间去真正思考自己想要的到底是什么？我们只知道抓起却不曾想我们是什么都抓不住也不需要抓些什么的，因为到最后没有谁死去的时候手不是松开的。

而这个问题恰恰在瑜伽的这个体式中让你自己开始反思，开始正视自己，开始认真去学习放下。当你仰卧在瑜伽垫上，双脚稍分开大约三十厘米脚指尖朝外，双手自然的摊放在身体的两侧大约与身体成45度手掌心向上。当你来到这个瑜伽里面最难的体式-摊尸式，呼吸自然、轻松、均匀、稳定：丢掉所有的抱怨、执着，丢掉所有评判和对比，丢掉傲慢与偏见，丢掉对整个世界所有一切人事物的对抗和敌意，丢掉工作的压力生活的烦恼，让所有的一切随呼气时全然的放下。

每一次的瑜伽练习，当你在最后一个体式的时候用这样的心去感受你的感受，你还有什么好执着的，还有什么能放不下。你要知道有你在世界在转，没你在世界一样在转。不要高估了自己，当然也不要看轻了自己。有一点需要注意，在这里我并不是给大家传递什么都不重要的概念，而是想告诉大家不要纠结、不要执着、不要因为那些负面的情绪迷失了自己。知道自己是谁，知道自己当下在干嘛，知道自己想要干嘛。如南师所十六特胜所言：练习瑜伽重在一个“知”字，知息入、知息出、知息长短、知息遍身。而我的感受这个知是自知、觉知。

我的老师说过：不知道自己生从何来，但是希望通过瑜伽的修行最终知道自己死往何处去。

希望再也不要听到有朋友练习瑜伽的最后一个体式时说这个叫睡觉术了，如此高深的一个体式你当是睡觉，岂不是悲天下之大哀嘛。