做保健操

脚受伤2个半月了，还是没法正常走路，特别是下楼梯时，脚背和小腿之间无法弯曲自如，只能一跳一跳的，或者两脚并排走路。心里不免很焦躁，老公说让我锻炼锻炼，那怎么个锻炼法，又没有个方向。

上个阶段的肺炎又查出有点肾炎，身体体质怎么会如此差，又该怎么调理呢？简友说让我学点中医，又不知怎么学。

这些天一直在不断查找资料，又在不断尝试各种滋补方法，煮了养生茶，又买了针对性的食材吃。最近近了从容小主群，她老公大伟是搞康美业了，于是进了他的中医群，不断询问，学习身体穴位和经络及手法。

这几天在抖音上刷到了《回春医疗保健操66节》的视频，感觉不错，天天在跟着视频做保健操。

看介绍，回春医疗保健操一共66节，继承和发展了中医学的经络学，脏腑学的基本理论，并吸取了现代医学、体育学、解剖学、生物学以及预防治疗和康复医学等基本理论和实践精华。通过锻炼能达到舒筋活络，增强免疫力强身健体，医疗康复的作用。

经络是人体自我控制、自我调整（调理）的一套完整的系统。经络失控是各种疾病产生的根本原因。反之，控制、激发经络，锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段。回春医疗保健操的特点之一就是用拍打、按摩、蠕动等方法激发和刺激穴位，从而疏通十四经络，使气血畅通，达以防病治病的作用。

如果真的是这样，那简直是太好了，可以少吃药的苦头了。

保健操从游臂，转腰、甩臂、双摇臂、推拳，直到最后搓手，全身抖动等66个动作。通过拍打和按摩各主要穴位，调整全身器官，疏通并促进血液循环，加强新陈代谢，能达到身体动、经络通、脏腑活、气血行，防百病。

而且简单易学，适合所有人参加。场舞特别大众化，舞蹈形式多样化，能锻炼到全身每个部位，舞曲好听，动作简单大方好学，一边听歌一边跳操，心情也愉悦。

但这操看似简单，66节跳下来也不简单，常常全身冒汗，我半途就要脱衣服了，有几个动作也很累的，要做到位也不容易。

希望坚持运动健身蹦蹦跳跳出汗排毒，身体能早日康复，愿健康和快乐永远都伴随我左右。