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夸夸日记012 12月你好 换了注重美好身体的壁纸

2020-12-01  本文已影响0人  写字少女

1,今天是12月的第一天,2020年还剩下最后一个月了,加把劲,希望预定的好运,都已经在路上啦,越努力,越幸福。(正能量)

2,坚持洗完脏衣服裤子,没有拖延到第二天~(照顾好自己)

3,网购的棉服到了,很特别的小熊图案~面包棉服穿起来更大一只,虽然样式很新潮,但是这么显胖,我想估计自己会穿得比较少。还是选择了自费邮费,退货。(我选择把快乐的物品留在身边,物品精良,你就精良)

4,重拾了运动,本次的方针不是大块时间在健身房运动,而是培养多消耗的习惯。(再给自己一次重来机会,尝试新的减肥理念)

5,提前晚上准备好了器材 和搜索,收藏好了视频,将电脑,器材放在餐桌,醒目,方便。(有机会是留给有准备的人的,可视化)

6,跟卷福预约聊聊减肥目标,(主动寻求帮助)如一本小说里所说:“人类没有重启按钮,所以人想重来的时候,就会寻求帮助。”

7,饭后站一站,已坚持两天。昨天是看公众号文章,今天是看书。(一举多得)

8,收纳的书到了,想到饭后站一站,便把书带到了办公室。我本来就喜欢阅读,这样站立起来也不觉得时间很久了(连锁反应,建立新旧习惯的链接)

9,发现自己要达到目标,如果按照比较健康缓和的方式,需要1-1.5年,感觉到哇这么久,担心自己不能坚持。和坚持运动的菲菲交流,她说健身效果本来一般都是以年为单位的。她虽然不胖,但是也需要运动来促进身体健康。她说健身久了会上瘾,希望我可以~(主动交流,耐心)命运会奖励有耐心的人,加油

10,收集了一组 我的榜样潇洒姐做的语录壁纸,关于美好身体的,还分享给了一个说最近长胖了的网友。(环境暗示,互助)

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