愿你做一个幸福的人，从今夜得一枕安眠开始。

“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息：利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得逾迟。”

不好好睡觉的人，一开始就输了！

还记得，你是从什么时候开始熬夜的吗？

刚开始，也许只是偶尔的加班需要、也许只是想追完这集电视剧、又或许是和朋友聊得兴起……

第二天醒来，本以为会昏昏沉沉，没想到整个人“倍儿精神”，甚至有一种赚了时间的感觉。

于是，你开始熬得心安理得，继续更刺激的夜生活。

“不就是晚睡一会吗，有什么关系呢？”、“我还年轻，身体扛得住”、“反正大家都在熬夜，也不差我一个……”

在各种各样的借口之下，你睡得越来越晚，熬得越来越久。

而每一次熬夜，都是在透支身体！

英国科学家贝弗里奇就曾言：

“睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你死的比别人更早。”

一个人越熬夜，身体就会越差劲。

因此，永远都不要低估熬夜带来的危害，如果你无法克制自己，那么你的人生，也将和你熬过的每一个夜晚一般，不见天日。

那些总是做不到早睡的人，最大的问题就是：懒而不自知，知而不能改，改而不能恒。

一个人，如果连几点睡都控制不了，还何谈能控制自己的人生。

早睡这件小事，看似微不足道，但是帮你改变的却是看待事情的眼光和行动上的准则。

能早睡的人，才能懂得活在当下的快乐；

能早睡的人，才能体会平凡生活的美好；

能早睡的人，才能理解珍惜时间的充实。

英国著名小说家安东尼·特罗洛普说：

“早睡这个东西，具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事，如果你坚持去做，就能胜过那些艰难的大事。”

要想自律，就从好好睡觉开始。

睡前一小时放下手机，看几页书，当困意袭来，就立刻去睡。

早上到点就起，不给赖床找借口。

当你开始保持规律的作息，你会发现，接下来的人生会变得非常轻松。

开挂的人生，从早睡开始。

屠格涅夫说过，睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。

人生就是这样，早点睡，早点起，养足了精神，没什么坎是过不去的。

夜里酣睡一宿，醒来又是崭新的一天。

给自己一个喘息的机会，睡一觉，你会发现什么烦恼都没了。

好好睡觉，精神好了，好运自然来。