《目标制定与DISC》_F68.彭雅婷
前言：
DISC是一个疯狂的社群，今晚8：00，F68翻转课、F74的基础课、还有我真爱珊珊的千聊直播课，重点重点，今晚听课还有疯狂的短信有木有？？？
双十一你们都不去剁手，居然都在做分享？？？
果然比你优秀的人都比你努力~~~~
作为珊珊最爱得我，默默的守着我家珊珊的直播平台，她今晚分享的是《DISC——匹配你的学习力》，突然发觉跟今晚的翻转课目标制定，有点契合。
珊珊说：学习常见的障碍第一个是目标不清晰。给出建议，要定下学习的目标。
嗯，既然是我家珊珊说的，那我就得好好的听着，带着这个想法，我来爬楼了。
爬楼前，当我看到这个主题《目标制定与DISC》的时候，我的学习目标是什么呢？
第一：这里的目标是指什么？
第二：目标制定如何跟DISC匹配？
第三：目标应该如何制定？
彭雅婷老师的分享，让我感受到很多的是C特质，后面她说话到自己是高C的时候，我也默默一笑，哈哈哈，还跟我男朋友在分析，我为什么会觉得是C，而不是S特质。
今晚课程的框架：
一、什么是目标？二、分享目标达成的常用小工具；三、是如何用DISC做月度目标管理。
第一：那什么是目标呢？
当我们决定去任何地方，之前第一步是决定目的地的所在，也许大家觉得这是一定的。当我们决定去一个地方的时候，有时候我们的目的很清楚，但是，在我们想做一件事的时候却不一定会有这么清晰的目的。
彭雅婷老师说：没错，那就是两年前的我，有时候我觉得给自己订过不少的目标，每到每年的开始，我就会拿一个小本子，把我这一年想做的目标写下来，那从2014到2016我的本子上写满了我想要做的事情。
但是事实上怎样呢？大家可能都会想到。每一年的结尾，我会把前一年的目标又当成今年的目标来写出来，有时候这个目标就是我想要更开心更健康或者更强，更成功。但我却没有真正决定过具体要怎么做。
我们都有欲望，想做的很多很多。但是我把这些愿望转化成真正的目标了吗？
那前几年这确实是没有的。这个转化我们的欲望就停停，停留在那个我希望我能够实现的一个层面，也可以说成是每年一度的展望大会吧。
其实想一想：这几年我每年的目标都是，我想要这样这样这样，但是我从来没有真正的去要达成这些目标，要仔细的落实这些目标，那么从2016年开始我真正的开始做目标的管理。
在这个实践的过程中，发现我们要怎样设计一个可以抵达终点的目标呢？答案是：做一个具体而艰巨的任务。
具体就是让人知道你具体的期望值，或者为自己定下具体的目标。这样就避免了我告诉自己已经够好了。如果奋斗的目标不明确，这就很容易疲惫灰心，或者因为平常别的事情而耽搁、无聊或妥协。
在建立了具体的目标的时候，就无法欺骗我自己了，达成或者没有达成，没有中间地带，就像现在的我每周都会做做计划和周回顾。那每周的周计划是否达成，达成率是多少，都是一目了然的，没有中间地带，不会是感觉，好像差不多了。
那么艰巨又是什么呢？
艰巨就是在给自己制定目标的时候，要选择有难度的目标，也就是比自己的能力要稍微高一点点的目标。有难度的目标会让我们下更大的功夫，更加的聚精会神，没有二心，而且能够更持久，也能更好地运用最有效的策略来完成，我想完成的事情。
总结一下：
什么是目标？
目标就是有清晰的可达成的任务。
那什么是可以抵达终点的目标呢？
答案是，具体而艰巨的任务。
那我们在制定个目标的时候会有两种制定目标的思维方式：第一，为什么；第二，是什么。
为什么或是什么思维方式会根据不同的人有不同的倾向性。
比如，有的人建立定期锻炼的目标，可能会说：我是为了瘦十斤，所以我要定期锻炼；另外的一些人，也可能会说：我是为了苗条，所以来定期锻炼的。
这两种不同的描述方式，反映了我们在制定目标的时候两种不同的思维方式。一种是具体是什么，比如说瘦十斤；一种是抽象的，为什么，比如说更苗条一点。
（我的理解是，一个是有具体的可量化的目标，一个是无法量化的一个目标。）
那这两种思维方式，经常会在我们制定目标的时候，不断的转换。
第一、为什么思维。
用抽象的方式理解这些行为，能让我们精神抖擞。因为我们会把一件很小的事和一个更大的意义和目标联系起来。这样便使这件本那么不重要，或者感觉没有什么价值的事情给赋予了新的意义。
比如，耳熟能详的三个工人搬砖的故事。工地上三个工人搬运工拿着一样的待遇，第一个人会觉得我自己就是在搬砖，做好这件事就好了；第二个人会觉得我是在建造一栋房子，很有成就感；那么第三个人可能会觉得，我是在建造一套教堂是上帝住所。那么这三个人在做搬砖这件事情上动力就是完全不一样的。
行为的原因，特别能给人动力。所以为我们自己的目标赋予意义能让我们持续的走下去，帮助我们在遇到挫折时抵御负面情绪。
这就是“为什么思维”对我们制定目标的时候的优势作用。
第二、是什么思维。
在我们目标的制定中，是什么思维是在做一件困难、生疏、负责，或者是说需要很多时间学习的事情，经常使用的思维。因为这件事我们自己从来没有做过，或者是一个困难的大项目，那我们很可能只会想到单独的一个点，如何去做。
“是什么思维”最大的优势，是会让我们自己专注在一件事上，而不至于被一个巨大的困难任务下达到动弹不得。
比如说，如果我们在练习写作，那一下子就把目标定在至少要写十万字，那我们很可能觉得这是一个不可能完成的任务，首先还没有执行就被自己的念头给吓到了。但是如果我们改为每天花半小时时间写五百字，那其实算算持续两百天，我们在不到一年的时间，就可以完成写作十万字这个看起来不可达成的目标。
所以在我们想做一件非常有困难，而且自己从来没有做过的大项目的时候，我们可以充分的调动“是什么思维”而不用去管大的框架有没有达成，因为我们路途虽然曲折，但在不断的进步中，我们总会达到目标。
“是什么思维”和“为什么思维”在我们日常定目标的过程中，经常会在我们老脑内切换。那我们需要注意的就是这件事情的使用边界，如果是我们非常熟悉的事情，我们可以用为什么思维把这件事情赋予意义让我们能持续的做下去，比如说控制饮食，比如说早期，早睡早起。
那么当遇到一个大型的任务或者比较困难，自己从来没有做过的事件的时候，我们可以启动是什么思维。让目标分解成一个一个小的阶段，从而让我们自己专注在自己能做的事情上，而不是被一个巨大的困难吓得动弹不得。
二、分享目标达成的常用小工具
在第一阶段我讲了什么是目标，以及我们在制定目标时常常会采用的两种思维方式：是什么思维和为什么思维。那么下面我再跟大家分享一个我在做目标管理的时候常用的小工具。
PORT模型
PORT模型就是把我们接到的任务，或者我们自己想完成的目标分成四个不同的部分：
p就是目的，o就是目标，r是结果，t是任务，按照四个象限进行思考。
百度的
目的：就是思考这个任务，我的目的是为了什么，为什么而做。也就是启用我们的，为什么思维。
目标：就是我们要做什么事才能达到这个目的。那启用的就是我们的是什么思维。
结果：就是我们要拿到什么样的成果才能算完成了这个目标。
任务：那我要做什么样的任务才能完成这些结果。
举例：那比方说我今年想要减肥。那我的目的是什么就会要思考？
我要减肥，首先我可以变得更漂亮，我的身体可以更健康，那这些就是我的目的。
那我想要减肥，这个事情的目标是什么呢？
目标，就是体重要降到四十九公斤体脂下降的二十四。目标是有清晰的结果，可衡量的。
那么这件事情的结果是什么呢？
那就是体重称的结果，让我的体重降到了四十九和体脂降到了二十四，另外再加一个运动的指标有氧运动持续三十分钟。当我完成这些任务的时候得到这些结果的时候，那我一定减肥成功了。
余下的就是根据这些我要的结果，来分配我的任务。那体脂体重和运动有氧运动持续的时间目标，那通过哪些方面我可以完成这些结果呢？
这是我就会想饮食上，我要降低糖分和动物脂肪的摄入，睡眠上要保证早睡早起，以免影响体重，让身体浮肿；运动上要持续的开始每周三到四次的运动。
然后再根据这些大的任务来制定，我每周的小任务。那这个减肥的目标项目，我就把它制定完成了。
目标制定了之后我们通常会根据时间轴来，检验自己的目标完成情况。那我们就会有年目标、季度目标、阅读目标和周目标的制定和回顾。
三、是如何用DISC做月度目标管理
做目标的时候四个部分分为：回顾、展望、制定策略、规划路径。
那么我们在做这四步的时候，我们可以用到DISC的四个不同特性：
彭雅婷老师，通常在做目标的时候会要回顾之前完成的情况，那之前会利用C特质一项一项核对，我是否有完成，我这次的拟定的目标？因为她自己本身就是c值比较高的，那再核对一遍下来之后通常给她的是负面的情绪，因为在刚开始执行的时候，自己会错误的认定自己能完成很多的目标。
学了DISC后，现在用S特质来回顾目标。
S特质更关注人，也比较关注自己的情绪，很委婉，也不会对自己非常的严厉，所以在回顾的时候，我更多的用s特质来看我目前的一个情况，以免被自己的高c特质给吓到。那在这样做之后会自然地接受自己目前的状态，并不会因为自己没有完成所制定的目标，而更焦虑或者暴躁。
S特质启动之后非常有效的避免，每次自己对回顾的回避，避免自己产生负面的情绪，也更深刻的认识到了目标管理，我们制定目标通常是对自己在未来一段时间之类的一个行动假设。能够更从容的面对自己的失败和假设错误，从而有效地调整下个月的目标或者是下周的目标。
那做完回顾我们就要开始展望，我们未来一段时间希望达成的事情。那所谓的展望就是我们为什么要做这件事，给我们自己未来一段时间赋予意义，重点的内容是激发我们的内在动力。
用I来做展望。I特质特别能鼓舞人心，并且会产生非常有趣的想象，而且善于说服他人。
当我们用I特质来展望未来一段时间的生活的时候，通常会给自己一个非常美好的想象。而且I特质还会把这些想象赋予非常生动的情绪化的画面和内容，包括细节。想象越真实，那我们的目标越容易达成，因为我们的大脑非常容易被自己欺骗。
所以多多的应用I特质，在展望未来一件事的时候，能写下无数条我做成这件事情之后会像什么样子。
就拿刚刚减肥的例子来说吧，那利用I特质，我们来展望在十个月之后自己减肥成功的样子。很可能就会想到一个身材特别棒的美女，任何一件衣服都塞进去，并且没有压力，能穿的上能脱的下来，在一个沙滩旁边悠闲地喝着下午茶。当自己在写下这些情景的时候，就会赋予特别多的和内在的动力，让自己非常的有激情，非常的想要变成那个画面的样子。
那调动身体的第一步就完成了，因为我想要。
当我们清晰地看到自己想要的画面的时候，我们就会要为未来的一段时间，达成这个目标制定策略。
那制定策略的时候，我们用什么样的特质比较好呢？
用D来制定策略。D特质特点是比较关注事，而且行动非常的迅速，目标非常坚定，使命必达。他通常是果断的,精力充沛的，坚决的。非常适合我们在制定目标策略的时候，使用这一特质帮助我们快速的定出大概的方向。
通常我们的策略也是需要短、平、快，才能让自己的大脑记住，我们的工作时长记忆不超过五部。
举例：就是邓小平在我们中国的发展改革开放的发展也是说三步走。
所以在做任何一个目标，我们在制定策略的时候，首先要想的就是，我如果三步要做成这件事要怎么做？或者我如果五步做成这件事要怎么做？
D特质就非常适合这种需要快速、果决下决定，做判断的事情任务。就像我们要把一个大象放到冰箱里，我们要做几步。同样是三步，第一把门打开；第二步把大象放进去；第三步把门关上。非常的简单，而且明确不会过多的涉及到细节事项，这会让整个目标完成的框架，有一个非常明确的里程碑。
那么我们也做好了我们的策略规划三步走，最后我们当然要把这些规划落到实处。
用C特质做规划路径。C特质是非常的细致的，而且喜欢沉思，具有批判性思考的能力。所以我们在运用C特质的时候，C特质会比较悲观，所以在制定目标策略规划的时候，我们用C特质就会帮我们发现很多完成目标会有的风险点。帮我们在做计划的最初，就找到可能阻碍我们前进步伐的巨大障碍和风险，从而提前预防所会发生风险的事项，降低目标达成的难度。
同时，因为C特质特别细致的，所以在走的每一步落地的执行方案上能做的详尽，给自己一种能够掌控每一天的感觉。那我们大脑刚好是非常喜欢这种掌控感的，当我们能够掌控一件事情的时候，就会莫名的会有很多的自信，相信自己能完成这件事情。
通过S回顾、I的展望、D的果断策略、C的详细规划，我们就形成一个完整的月度目标或者是周度目标。
当我们在执行目标过程中缺乏动力，没有信心没有意义感的时候，我们翻出目标看看自己的展望，相信瞬间就会被自己当时所激动，手描画的美好情景所打动。
当我们觉得没有头绪，或者是一头雾水的时候，我们来看看D的策略，相信瞬间就会对世界有一个大概的阶段判断，不会由于想的太多而止步不前。
那么当我们在执行的当天觉得迷茫，没有方向的时候，翻翻自己的规划，那你就会变成像C一样严谨的博士，百分之百完成自己当日的目标。
通过DISC种特性的不同组合，我们能在目标完成的道路上一直一直走下去。
目标制定和DISC，都是一门实践的科学，需要在不断的实践中反思和验证我们自己的假设。
今晚课程的参考资料
结尾：
回顾我自己一开始定下的三个学习目标：
第一：这里的目标是指什么？
目标就是有清晰的可达成的任务。
那什么是可以抵达终点的目标呢？
答案是，具体而艰巨的任务。
第二：目标制定如何跟DISC匹配？
目标制定的四部分：回顾S、展望I、制定策略D、规划路径C；
第三：目标应该如何制定？
PORT模型：
目的：就是思考这个任务，我的目的是为了什么，为什么而做。也就是启用我们的，为什么思维。
目标：就是我们要做什么事才能达到这个目的。那启用的就是我们的是什么思维。
结果：就是我们要拿到什么样的成果才能算完成了这个目标。
任务：那我要做什么样的任务才能完成这些结果。
