坚持1件事情

上上周听了《意志力》这本书的拆解，其中讲到意志力是不是像我们的力气那样会用完？答案是肯定的，意志力就像是精力，会用完的。并且，意志力也是可以培养的。 

怎么培养意志力呢？

只要在一个时间段内坚持1件事情，把它完成，做好。慢慢的，我们的意志力就可以培养出来。

这个逻辑，有一点点像”先完成1件小事，达到小小的里程碑，给自己信心”， 然后再由小小的里程碑事件积累大里程碑，完成大成就。这样有助于提升自己的意志力。

所以，我最近开始1件事情，坚持跳绳1000个，现在已经跳了12天。

目的是：运动改变精神，顺到培养了自己的意志力，或许还能塑一个形，一举多得。