“3-8式”生活—读《4点起床》有感

最近两天，我正在体验一种“3-8式”的生活，就是把每天24小时，分成3个8小时，8小时工作（包含家务，料理，运动等），8小时学习，8小时睡眠。

这种转变其实来自于我正在读的一本书带给我的启发，这本书的名字是《4点起床——最养生和高效的时间管理》。

这本书的作者叫做中岛孝志，是一个拥有很多头衔的日本人，在经营企业的同时，他还担任经营顾问、经济评论家、记者、作家、大学讲师、电视评论员等多种职务。他著译作达一百多种，是一个高产的作家和翻译者。

在这本书中，他讲述了一个他坚持了12年的生活习惯，那就是早晨4点起床。他把一天的24小时分为3个8小时，早晨4点到中午12点是第一个8小时，他会做完他一天的本职工作。从下午开始到晚上8点，是第二个8小时，他会完成“明天的工作”以及他所需要做的其他辅助类的工作，包括商谈，见面等活动。剩余的8小时，就是睡眠和休息的时间。他把这种生活方式称为“3-8式”生活。

这本书其实在豆瓣的评分并不高，只有6.8分，说实话，目前这本书我看了三分之二，也确实觉得豆瓣读书上的评分比较客观。因为虽然作者在这本书中提到了一个有趣的“3-8式”的生活方式，其余大部分的内容都是用描述性的语言，通过举实例，比如他以及其他的一些名人是如何利用早晨时光去做学习、写作、工作来论证自己的方法是有效的。

其中他还提到了一些关于日本企业的文化的内容，以及具体的通过晨起进行推销而成功的案例。整体来说，感觉这本书的内容质量一般，能引起人深度思考内容相对较少。

不过另一方面，也正是因为描述性的语言较多，文章内容浅显易懂，所以读起来的速度也会非常快。而且作者的观点也十分的明确，前前后后就在说一件事情，那就是利用早晨的时间去高效做事。

另外，作者还提到了利用早起时间去组团学习的例子，就是“晨间学习会”，其中有一段是这样说的：

这一段的内容让我觉得特别熟悉，因为让我联想到我们每天早晨北京时间6-8点开启的早自习室。每一次早自习结束前的15分钟，我都会组织参与者分享自己的学习内容。

大家从一开始只简单地介绍自己学了什么，然后到分享自己学习过程中的感悟，还有越来越多的小伙伴会分享最近读的书，听的讲座，看的演讲，以及各种不同行业、专业的小知识等等。每一次的分享和交流都让我们在跨领域、跨专业、跨人生时间维度地去吸收知识，更让我们对彼此有了更深刻的理解，也建立起了信赖关系。这样的自习室其实就是晨间学习会，更是一种学习共同体。

就像作者在书中说的那样：

虽然目前的自己还没能做到4点起床，并持续8小时的高强度的工作，但作者所提出的这个高效利用时间的生活方式已经对我的生活产生了巨大影响。一直说着要早睡早起的我，开始以4点起床为目标来调整作息时间，这让我距离自己理想的晚10早6的生活又进了一大步。

因为我发现，当把目标定的更大更远时，即便达不到目标，也会比之前的自己更进一步。

最后，欢迎大家也跟我们一起来“晨间学习会”。我们的线上自习室还在继续，想要体验的朋友可以关注公众号—倪说我听，在后台输入“线上自习”，可以收到自习室二维码。