你也能成为“超人”，你知道吗？
答案当然是可以。任何人都能成为某一领域的“超人”。
小时候的我非常不自信，胆小怕事，做什么都怕做不好。进入社会后，我发现自己还能做一点事情，有些做的还相当不错。我开始思考，是什么决定了我们学东西的快与慢？是潜力吗？进而，通过学习，每个人都能够成为行业的大师（“超人”）吗？
《刻意练习》这本书，彻底解答了我的疑问，这本书的副标题是：如何从新手到大师。言下之意，只要方法得当，每个人都能够成为大师。
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01
作者举了一个伦敦出租车司机的例子。
世界上没有哪座城市像伦敦那样能使GPS系统陷入混乱。它的主干道非常弯曲，而且相互之间都形成奇怪的夹角。城市中到处都是单行道，环形交叉路和“断头路”随处可见，市中心被十几座分割。此外，伦敦采用古怪的变好系统，有时候即使你找对了地址标明的街道，也找不到那个特定的地址。
而要成为一名“全伦敦”的出租车司机必须经过考试，这个考试被称为世界上最难的考试。它的内容是对以查令街为圆心的约9.6平方公里的半径范围内的区域有全面的了解，所有的街道、政府部门、商业中心、体育场馆和休闲中心、俱乐部……以及游客可能感兴趣的任何地方。那里至少有2.5万条街道，而且有几万个带点标志的建筑，比如只有30厘米高的不太起眼的一尊老鼠雕像……
为了掌握这些知识，想参加测试的出租车司机要花好几年的时间来练习，把伦敦的大街小巷全都牢记于心，并做好笔记，详细到那个地方是怎样的，以及如何从这里到那里。通过考试的出租车司机的空间记忆力和导航技术是相当惊人的！
研究者马圭尔利用核磁共振观察了16位出租车司机的大脑，并与另外50个人的大脑相比较，他们与前面16位司机年龄差不多，但不是出租车司机。
她发现海马体有差异（海马体是大脑中用来记忆的部位，因形似海马所以得名）,这些出租车司机的海马体后部的一个部位比其他人都要大，而且相当明显，当出租车的世界越长，这个部位也就越大。
是训练导致海马体发生了变化吗？
这个结论还不是很严谨，也许这些出租车司机海马体的后部本来就大，所以他们的记忆能力才强。
马圭尔又追踪了一组正在申请许可的79名出租车司机，并把31个普通人作为对照。4年后，他重新观察了这两组对象，79人中，有41人获得了许可，两外38人或被淘汰或主动出局。
现在就有了3个小组。结果研究结果让她倍感震惊：大脑中的这个部位像健身运动的肱二头肌一样，竟然变大了！
马圭尔的这项研究前前后后持续了十几年，结果证明：出租车司机所做的工作能够让大脑的结构发生巨大的变化。
02
身体有适应能力大部分人都是接受的，但是它的极限你可能很难想象。
比如俯卧撑，也许你能做四五十个，如果能做100个以上，你在朋友圈里估计就是健身达人了。可你知道世界纪录是多少吗？
1980年，一位日本人创下了连续做了10507个俯卧撑的记录。在这之后，吉尼斯纪录不再接受提交的记录申请，而接受在24小时内做完最多的记录。1993年，一位美国人在21小时21分钟内做了46001个俯卧撑，至今未被打破。
实际上，每年的奥运会都有很多的记录正在被打破，还有吉尼斯之夜在世界各地大火，就是我们接受了身体可以发生巨大变化的例子。
![吉尼斯][3]
伦敦出租车司机的实验证明了我们的大脑也具有很强的适应力，这个结果让科学界很吃惊。而且这种适应力，在其他研究中也被发现了。
我们都知道盲人的眼睛虽然看不见，但他们的触感和听力很好。
研究者用核磁共振来扫描他们的大脑时发现，他们在用指尖读盲文时，视觉皮层也在工作，而正常人只有在用眼睛看的时候这个部位才会工作，而触摸物体是不会有这个反应的。
他们用手指触摸的感觉和我们用眼睛看的感觉是一样的！或者说他们用触觉和听觉在看东西，是真的在看！
也就是说，大脑重新分配了各个部位的功能，这太让人吃惊了！大脑的结构和功能并不是固定不变的，他们会根据你对它们的运用而改变！
所以，结论是通过清醒的、刻意的练习，以我们期望的方式来塑造我们的大脑，是完全可能的！
03
为什么刻意的练习能塑造我们的大脑呢？
原因却让人匪夷所思：我们的身体倾向于保持一个平衡的状态。
当我们进行体育锻炼时，身体的某些系统（肌肉、心血管等）感受到压力，以至于原来的平衡无法继续，身体就开始响应这些变化，目的是重新建立体内平衡。
比如，当跑步时，供应腿部肌肉的毛细血管氧含量降低。于是身体为了重建平衡，将通过长出先的毛细血管的方式来应对，以便为腿部的肌肉提供更多的氧，并使你的双腿重新回到它们的舒适区。
所以，刻意练习必须主动创造一个身体失衡的状态，也就是必须走出舒适区，然后身体会自己调整，重新达到新的舒适状态。
而且，这个挑战越大，我们的改变越大，当然要在身体承受范围之内。
大脑的训练也是一样的道理。
就在这个过程中，我们身体的硬件发生了改变，或者说我们主动构筑了自己的潜能。
而且，更为重要的是，任何人都能改变自己的潜能。
2014年，一位日本心理学家做了一个实验，她随机招募了24名孩子训练他们的完美音高。简单对完美音高做个解释，它有下面这些特征：
- 能够区别出两个不同音高的声音。
- 能够准确模仿出所听到的声音。
- 能知道所听到的声音的实际音高，并说出音名。
- 能直接唱出乐谱的实际音高。
这个技能在世界上是只要极少数天才具备的天赋，普遍认为不可能训练出来，结果，这项研究彻底颠覆了我们对完美音高的理解，24个孩子全部被培养出了完美音高。
这绝对是一个奇迹，而这样的例子在《刻意练习》这本书里比比皆是。我们每天都会讲到这样的例子。
所以，作者的结论非常清楚：所有人都可以学会任何技能，而且可以达到大师级的水平！
你想学习什么就能学会什么。那么，成为“超人”还会难么？但紧接着有一个更有价值的问题值得我们思考：我们怎样训练才会达成这样的结果，它是普适的吗？
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明天接着讲《刻意练习》这本书，我们将讲到一个核心概念——“心理表征”。
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知识本身不是力量，“知识+持续的行动”才是！
我是陶肚，每天陪你读书。希望今天的文字对你有所启发（点击名字可以关注我）。
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