感恩日记和情绪日记

感恩婆婆，今天上午带两个孩子，让我可以独自一人轻松去医院检查。

感恩婆婆今天的付出和忙碌，帮助我分担了好几件家务活。洗衣服，晾衣服，收衣服，叠衣服。还有拖地，扫地，清理垃圾。做早餐，洗碗。真是太感谢有她在了，帮我分担了好多。

感恩司徒中午给我打电话，问了我检查的情况，令我收到了他的关爱。还跟我分享了一件他工作上的一件事，虽然没有说完整。可他愿意说，也表示我是他信任的人，适合聆听的人。

感恩小宝宝的乖巧，懂事，吃了就睡，就是哭，也很快就哄好了。

感恩妹妹对我的需要，令我觉察到自己要以她需要的方式陪伴她了，以及多拥抱她。多关注她。

情绪的觉察

跟儿子约好的洗澡10分钟，我去洗澡间两次，他都在玩水，玩剑。第三次，我发怒了，声音大了，还说了恐吓他的话。

小宝宝也睡不好，一会儿就哭了。

妹妹呢，也许是太喜欢小宝宝了。没轻没重的摸了，坐她身上，趴在她身上。我到卫生间，她也跟到卫生间。裤和袜子没有穿，令我忧心不已。我大声吼了她，以她用压住小宝宝喉咙的方式，我用愤怒的方式压她的喉咙，还生气的说她。她伤心害怕的哇哇大哭了。

我真是分心乏术，责怪自己。我用错误的方式在教孩子。她会自动学会，而不是学会我说的。

有一瞬间，我责怪他们爸爸，忙什么忙，孩子三个，我需要他分担。

也许是这份期待，令我情绪不稳定了，才对孩子们发怒，没有耐心。