一个“女胖子”的减肥那些年
我想跟你们说说我。
从高三到现在已经毕业十几年的我。
或许从中你我都能得到一些启发。
小时候的我是个瘦高的姑娘，吃得不多而且还很爱运动。
可到了中学，却开始以连自己都想象不到的方式，变得死宅。不过其他人则给类似我这样行为的姑娘起了个定义广泛的称谓：淑女。
世间凡事都分为两面，所以一件事的发生，有好自然就有坏。
至于坏的方面，我想你也知道。
就是肥。
不过那时候还不至于死肥。只是多少有点增胖的迹象。
然而到了高三，因为学习压力大，加上青春期能吃能喝，于是在准备高考的那一整年里，我开始无限增肥。
而且是变得很肥。很肥。
可那时自己并不觉得体重的激增是个多么大的问题，依旧胃口极好的胡吃海塞。
按照现在的话说，那时候我是个十足的吃货。
这年头的吃货是很容易被理解的，反正身边这样的人比比皆是。可十多年前，却并不是这样，别人不会在乎你的解释，只会单纯的笑你“胖得难看”。
因为偶然间看见陌生人一个鄙夷的嘲笑眼神，我开始觉得似乎外表的确比想象的还要重要。
不想说得多励志，也不想写得多鸡汤。反正我是真的不记得具体是哪一个瞬间刺痛到我，让我痛下决心开始以“虐待自己”的方式减重。
但是，我的确由此开始了减肥并塑身的历程。
没有别人口中的异常痛苦，但也绝非易事。可不管怎样，我还是坚持了下来，而且是一直到现在。
下面就分时段的具体说一说我的减肥、塑身历程。
（一）减肥时段一：野蛮生长
这是一段并不简短的经历。应该说，即便到了现在，我依旧是不是的与“肥肉”这个恶魔作斗争。
高考后不久，在别人嘲讽的目光及父母的逼迫下，我开启了人生中第一次的减肥时刻。
那时候，每天基本只吃早饭，之后便过着午饭略、晚饭还略的生活。而这之后的晚间活动呢，则更是一刻不得闲，比如去家门口附近的露天体育广场跑步、跳绳等等。
第一时段的减肥方式：
零食全没收，
正餐也没有，
拼命运动后，
成果就能有。
减肥效果：成效十分显著。（因为基数大的原因，那时候按照此种方式生活，每天瘦一斤根本不是事儿）
遗留的问题：老实说，当时还很年轻，不管怎么折腾，身体都没有任何不良反应；不过，除了因为掉肉的速度过快，致使皮肤的伸缩弹性跟不上掉肉的速度，故而使得身上一些地方出现了十分明显的脂肪纹。
PS：不知道这样算不算是别人口中的危险减肥方式，但相比于其他的吃减肥药等方法，至少是管住了嘴并迈开了腿。在我看来，光是有这样的毅力与坚持就值得鼓励。
（二）减肥时段二：更加野蛮地生长
之后上了大学，远离了父母，生活更加自由。
与此同时，这也让真正开始独立生活的我发现，其实我还拥有自律的特质。
因为我开始了更为严苛且自律的管控饮食生活。
不与同学下馆子，而是只吃学校食堂；
依旧不买零食，并严格限制了喝奶茶等饮料的次数；
去健身房锻炼身体，只要是自己喜欢且能排汗的运动操课基本一个不落的参加；
即使因为后来的课业繁重，没法抽出整块时间锻炼，也会在休息空挡围着学校操场跑个三五公里；
……
这样的减肥方式，一直贯穿于整个四年的大学生涯。
第二时段的减肥方式：
控制嘴和腿，
省钱还减肥，
没事就锻炼，
身材变优美。
减肥效果：前期减肥效果明显，后期基本则处于维持阶段。不过那段时间管住了嘴与腿，身材维持的也算不错。
（三）减肥时段三：不可避免的懈怠期
其实应该说，大学四年的减肥阶段，除了前两年是真正的使体重下降，后两年则完全是保持身材。
凡事都有个极限，减肥同样也会遇到瓶颈期。
遭遇瓶颈期的后果，就是整个人变得懈怠，没有动力。
很多事情又都处于循环状态，没有动力就提不起任何继续锻炼下去的心。加之那时候刚参加工作，无休止的整日加班，更是没有时间和精力再去想工作之外的事情。
不想写得那么虚假，好像一停止减肥，身材马上就会恢复到当初那个最胖的自己；而且也没有像很多文章说的那样，看到瘦身之后的成果，就又开始大吃特吃，毫不节制。或许有些减肥成功的人之后会放任自己的饮食行径，但就我自身而言，在减肥之后，我并没有欣喜若狂的恢复曾经错误的饮食习惯，而是因为身体的自身调控及自制力的原因，我依旧吃得正常且基本戒掉了不必要的零食。
基于这样的原因，故而我很幸运的成为了那部分体重没有反弹的幸运儿。
第三时段的减肥方式：
遭遇瓶颈期，
心情不如意，
只要坚持住，
依旧有惊喜。
减肥效果：做很多事情都会遇到瓶颈期，这时候就比拼毅力了。坚持下去，体重虽然没有突破，但身材也并没有横向发展。
（四）减肥阶段四：起起落落之后的咬牙坚持
每个故事都有起因、经过、发展、高潮和结局这五个部分，如果一个胖子经历了被别人嘲笑，之后决心减肥，再之后不断拼命坚持，后来遇到了一件让自己备受打击的坏事情，使自己沉入低谷，可陷入困境没多久就又立刻碰到了一个转折点，之后再次发愤图强，因为机缘巧合结识高富帅或是迎娶白富美，紧接着就走上了人生巅峰。
如果真是这样的剧设安排，我想这倒是一部虽然情节有些老套，但依旧可以鼓舞无数人心的励志故事。
童话终归也是故事。对于大部分经历过减肥的人来说，减肥不过是在经过和发展之间不停徘徊的反复循环。
工作之后的前两年，下班偶尔和同学闲聊叙旧，难免会出去大吃大喝一番。偶尔为之，对于别人倒也没什么大惊小怪。
但对于我这种“喝凉水都长胖的人”，问题则是显而易见的。
好几次敞开怀的吃喝我并有在意，而且也没有发觉身形上有过于明显变化。可令我没有可没想到，偶然一次的测量体重，却悲哀的发现，虽然自己的体重的确没有飙升至曾经不堪回首的样子，但同样涨了不少。
叹了口气，知道自己又要和一身肥肉做抗争了。
于是没有犹豫的果断报了个健身班，下班之后的课余生活也由约吃变为了挥汗如雨的强身把体健。
易长胖的人也有一点好处就是，增肥容易，同样减肥也不难。在我日复一日的跑步、健身中，每过多久，身材又恢复到了可以称为“最巅峰的时刻”。
看着自己再次瘦下来的身体，心里也不禁开始思虑，看来减肥健身真不是一蹴而就的事，这需要你足够的耐心与坚持才可以达到理想效果。
如是这般又过了几年，我换了工作。强大的工作压力加之餐饭的不规律，使我在短短的两个月内增重20斤。
又是吸气又是收腹，憋着好大一口气才勉强穿上了之前一直略显肥大的裙子。
原来，即使再怎么拼命工作，不胡乱饮食，也终究抵不过不规律的生活节奏。掐着肚子上满是褶子的肥肉，再次下定决定努力瘦身。
配合着五天的辟谷减肥方法（辟谷需要有专业老师指导，不能自己轻易尝试），加上之后的少吃及适量散步，体重也算是回到了当初。
但又不得不承认，随着年岁的增加，身体机能随之下降，代谢也不再同青春期那般如此快速，所以老实说，即使我现在只是少吃却不运动，体重依旧会缓慢增长。
再看到如此现实的问题后，我又给自己定下了目标—即每日都跟着运动APP练习。
我的运动记录
从最初的等级1开始，循序渐进的逐渐将难度递增至等级3，时间也由最初的十分钟，增加至每日锻炼四五十分钟。
塑形加减脂双管齐下的坚持不懈，身材果然越来越好。
而且坚持健身还有一个更加明显的好处，就是会让自己变得更加快乐与自信。
看到了“附赠”的效果，现在的我更是坚定了每日定时锻炼的信心。
只要坚持去做，谁都可以拥有美好的身材。
第四时段的减肥（保持）方式：
还是管住嘴，
依旧迈开腿，
跟着健身软件走，
身材美貌全都有。
减肥效果：只要坚持下去，都能收获美丽的结果。而且谁都一样。
发张有信服力的照片--嘘，低调
<都会成为那个期待的自己--完>
