新的一周开启新的美好！

原创分享第981天 周一

新的一周开始了。我对自己有这样一个新的期待：希望新的一周能够有更好的生活习惯，比如早睡早起，健康饮食，少量饮食，适度运动，保持平和的内心。

安然的活在当下：享受做一件事的过程，享受吃饭的过程，享受读书的过程，享受做家务的过程，享受散步的过程，享受与家人团聚的过程，享受与小伙伴共同读书学习的过程，享受听到鸟儿鸣叫的过程，享受嗅到花香的过程，享受阳光明媚的照耀着我……

今天早上5:00起床，先听着音乐静坐20分钟。然后进行了10分钟的拉伸活动。5:30准时进入Zhumu跟着王老师参加读书会。虽然这本书我没有读过，跟着老师的读书和讲解，也有一些收获：在做家庭辅导时，针对不同家庭情况均有不同策略，对于效果好的家庭可以引导他们进一步挖掘资源找到优势是如何一步一步越来越好的。对于没有效果的家庭，帮助他们找到如何没有让问题更糟，对于比原来更糟的家庭问他们在这种情况下为什么还能坚持继续进行治疗和努力？原来作为咨询师或者在生活中，我们都要有各种心理准备，允许各种情况发生，但在任何情况下都要尽力而为，但是接受各种结果。在最坏情况发生的时候，仍然保持相对平和和仍然努力的信心。也学到在与人合作或者在一个团队中，放下自己的想法，要能够听见各种声音，允许每一个人发表自己的意见，并尊重每个发声的人，这是一个团队保持凝聚力和能够继续和谐的很重要的一点。一个家庭也是这样的！

    在参加读书会一个半小时的时间里，给老公和自己准备了简单的早餐。今天周一，我吃素，并且要轻断食，我给自己准备了一杯橙汁，一个鸡蛋，半个素包子。给老公准备了两个鸡蛋冲的鸡蛋水（他的最爱）。虽然读书会受到一点影响，但是这也算生活学习两不误。

    在早餐的过程中，我刻意放慢速度，用心品味每一口食物，以感恩的心接受它们对我的爱和供养。

    给我的一个好友妹妹分享了我的早餐。最近我们两个常常这样互相陪伴。这让我们的吃饭变得更有仪式感，也更有温度。

    接看听了朱香和多民老师对《熙琑絮语》读书分享。这本书之前已经读过，也是非常喜欢的，又一次从两位老师的阅读中，感受到吴老师的温和、温暖！她慢慢地语速，专业的态度，优雅从容淡定的仪态，神奇的问话，对人的谦和、包容、帮助都感染着我。在生活中，在咨询中，在学习和培训中，吴老师都把人放在第一位。她上课的第一句话，总是会说：昨天晚上睡得好吗？吃饭吃得好吗？在我的课堂上，你们可以睡觉，可以吃东西，可以喝水，可以分享你们带来的特产，只要不影响他人就行。从中感受到我老师对人的谦和，尊重温暖，而这正是叙事的态度，吴老师把自己活成了叙事。朱老师讲的一个例子，让我很有感触：吴老师和杭州的老师们一起吃饭。她说，她吃到了妈妈的味道，有一些动情，于是她给老师们说我可以哭一会儿吗？然后她就哭了一会儿，用这一会儿时间和妈妈地爱在一起，去释放对妈妈的思念，对妈妈的感谢……

    原来情绪可以这样自然的流动，原来想哭并不羞耻，想哭也没有难为情。她是如此的自在，这才是真正的有力量！而我，常常会把这样的情绪藏起来，压到身体里，时间长了，就会以疾病的形式出现。

      吴老师活得好通透，好有力量，好自在！

      刚刚我休息了20分钟，听了轻音乐，读了一篇自己很喜欢的文章，现在我要下楼去走一走，吹吹风晒晒太阳。

    这是美好的一周，这是美好的周一，这是一个良好的开端。

      今天我吃素！今天轻断食！

      祝所有的人都有美好的一周，都有一个喜悦平和的内心，都能享受每一刻美好的时光。