跑步是一场修心的旅程

我听说有个一万小时理论，如果你做某件事，用7300小时的重复练习可以成为行业专家，用1万4600小时的重复练习，可以成为行业权威，用2万1900小时重复练习可以成为世界顶级的专家，而用3分钟投入，就什么也成就不了。这样长时间的练习，一般人都难得做到，做到的人都不是一般人，如何让自己成为不一般的人？就要先从修心开始，如何修心呢？我认为可以从跑步开始，这样认为的道理有三个：

首先，从跑步开始把身体锻炼好，身体健康是幸福和快乐的源泉，纵使后面再多的“0”，没有前面的那个“1”，结果也是“0”，而健康就等于前面那个“1”。身体健康也是干事情的前提，没有身体作为基础保证，就没有精力干得好事情。跑步是锻炼身体的最佳方式之一，身体健康了修心就有了物质基础，换句话说，修心是在身体健康的前提下进行的。

第二，跑步让心得到安宁，在跑步的运动过程中，找到内心的静止状态。心里装的事情太多，就静不下心来，心里就感到焦虑和烦恼。跑步是一个有氧运动，相对来说需要用一点时间，在这个不长的时间里，开始会让你觉得很漫长，简直无法忍受这枯燥的模式，但这恰恰就是跑步的乐趣所在，通过长时间的慢跑，不仅是把身体跑好了，同时也让你的心平静了下来，你再去做任何事情，都不会缺乏耐心，这就是修心。

第三，跑步让心生发灵感，跑步时大脑得到了充分养分，思维就会进入到一个极佳的运行状态，这个时候总有一些思维的片段让你感到兴奋，它或许是解决问题的良方，或许是创意的灵感，或许是生活的领悟。这有点像儒家静坐，追求思维的“精一”状态，只是儒家的静坐身体是没有移动的，而跑步是在运动中追求“精一”的状态。

董卿说：“信手拈来的从容，都是厚积薄发的沉淀。”今天完成了全马训练计划的32%，每次跑步的过程，都是一次修心的历程，激发出来的灵活思维状态，正好用来练习写作，今天也正好写了十万字，完成计划的10%，可以说，这十万的写作量，都是和跑步分不开的，都是跑步生活中的思考，离开了跑步，我的大脑变得僵硬、不灵活，是跑步为我带来了灵感，带来了平静，这一动一静的生活，就是我修心的旅程。

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