接受当下的现状

当你向现况投降，接纳正在发生的事情并完全不介意时，平静的感觉就会开始浮现。

朋友说我是一个很难享受当下的人，我常常为过去懊悔，为未来焦虑，唯独没有享受过当下。

我曾经在年轻的时候立下过大志，把自己的人生想象成成功人士的样子，只是现实给我了如此响亮的耳光。所有的种种于是变得一点都不快乐了！我觉得所有的事情都失控了！

是的，我的信念中，有一大部分是——我可以掌控我的生活，我可以控制我的人生，我的人生应该有所不同！当我的控制欲越强的时候，我发现我收获的挫折越大。许多哲学中最基本的精神，在于不执著于表象，而非坚持人生必须是某种样子。这个想法很重要。人生往往很少尽如人意，人生的本质就是如此。

只有面对现实，心中方能安宁。

当我们对生活有先入为主的定见后，它们就会干预我们享受或学习当下的机会。它阻止我们尊敬我们所经历的一切，而这很可能是大彻大悟的好机会。

比如说，不要对小孩的抱怨或配偶的反对产生不满，试着打开你的心，接受当下的状况，即使不合你意也无所谓。

再比如，如果你提出的计划遭到退回，不要感到挫败，尝试着对自己说：“哈！被退回了。下次我一定要让它通过。”深呼吸一下，不要有过度的反应。 

用这些方式打开你的心，不要假装你喜欢别人的抱怨、反对或自己的失败，而要去超越它们，接受你的人生，即使它跟原先的计划不符。如果你能够对日常生活的困难打开心扉，很快就会发现，你不会再在乎许多总是干扰你的事情，你的领悟会加深。

当你跟自己所挣扎的事情对抗时，人生会变成一场战斗，就像一场乒乓球赛，而你就是那颗被打来打去的球。你可不想活成这样一颗球对吧。你不妨学着向现况投降，接纳正在发生的事情，当你并完全不介意时，平静的感觉就会开始浮现。

你可以先将这个技巧运用在你所面临的小挑战上，慢慢地，你就可以将同样的体会应用到更大的事情上。这是一种真正有力的生活方式。