生活中遇见不开心的时刻，照着这样做，就会开心起来

文/诗远

生活中，不开心的时刻，就像一日三餐一样，是生活的必需。

我们都不喜欢不开心，心情低落时，会犹如一件湿漉漉的衣服罩在我们身上，难受、沉重……

想赶快摆脱它！这是我们都会在不开心的时候，第一时间想到的。

有人选择倾诉，有人选择购物，有人选择暴饮暴食……这些做法都会在一定程度上缓解我们的低落情绪。但是这其中的做法，很多治标不治本，有些还会加重不开心的程度。

但有几个方法，会转变我们的不开心，并且会“疗效”持久。

找你最信任的朋友倾诉，不要埋怨，不要发牢骚，只是单纯地表达自己的感受。

人际关系是我们获得幸福的最重要的来源。而如果有一两个知心朋友，这些朋友在接纳你“好”的同时，还会接纳你“坏”的一面，那这样的朋友会带给你好的疗愈，会让你从不开心，转变为开心。

他们会认真倾听你内心的苦闷，你在倾诉的过程中，完成了对自己情绪的梳理，慢慢地不再那样不开心。对面的朋友，不管安慰你还是没安慰你，单单是在你身边陪着你，就足以疗愈你内心的伤痛。

这是转变我们不开心的最佳做法。其实，这个朋友就充当了心理咨询师的角色。而如果有一个对我们持抱持态度的朋友，会让我们阴郁的心情转换成阳光明媚。

倾诉不要演变为埋怨和发牢骚，否则只会让自己越来越不开心。

当我们把心里的不舒服，转换成一种指责，埋怨命运的不公，那么我们会越说越觉得自己不幸。

而如果只是单纯的倾诉心情，倾诉为什么不开心，那么我们在说的过程，就会理清楚整件事情的来龙去脉，自己也就会慢慢释怀。

因为很多时候，不开心的事情往往不是单一的因素导致的，而是多因素促成都的，怀着一颗宽容的心，会更好地调整不开心。

不开心的时候，专门留个空间和时间，想想我们生活中所拥有的美好。

这也就是知足者常乐。我们不开心，往往是因为我们内心的需求没有满足:孩子没有按照我们的要求，惹我们生气；老公过生日没有给我买礼物，我很伤心；工作中一直有难题，让我们感到挫败……

这些通通都是因为我们的欲望没有得到满足。而针对这个的解决办法，就是减少欲望，转而看看我们所拥有的，对症下药，才能持久地解决不开心。

我们很难在生气的时候转换思想，但是只要我们意识到，多多想开心的事情，会让我们变得开心起来，慢慢地我们就会遇见不开心，第一时间去想我们生活中拥有什么。

我们拥有一个健康的身体，拥有别人再也看不到的太阳，我们拥有健康快乐活泼的孩子，我们拥有稳定的住所和工作……

这些拥有，就是我们抵抗不开心的底气。

生活中的不开心，就像阴雨天一样，来了，也会走。

治疗不开心的最根本做法还是要依靠自己来调整自己的心情。

一定要相信，一切不快乐都会过去，一切也都会过去，快乐也会如期而至。