29周末（7.12-7.18）一周的今天最最好

本周的主题是自我成长和社群，主要内容是读书、做费曼笔记、构建知识体系。

                                  每天三件事推进情况

检验师日常工作
完成费曼笔记
读书《》

                                 小确幸满足情况

本周共设置12个小确幸，完成10个，被动2个
主要是兼顾了工作、社群和个人成长3个方面。

最有获得感的是：写了三篇书评、完成5篇费曼笔记，粗读《精准努力》和《繁重的工作一起生活》，《当下的力量》持续阅读中，完成所有不出局任务打卡，完成扶贫任务，认识到展现自己的重要性并开始行动，和研究生同学高效沟通的重要性并开始行动，意识到自己的认知太低，认识到学习的本质，加入OKR 个人管理课程。

最有压力的是：减肥没有成效（主要还是意识不够），党员学习没有精进，健康方面没有关注，历史知识没有完成，时间记录不精确，深度熬夜6次以上
复盘情况
本周共复盘30件事情，平均每天4.3件。
27次正面情绪的复盘（红帽子表现为高兴、收获、喜欢等）
2次负面情绪的复盘（红帽子表现为失败、压力、灰心、不顺利等）
1次中性情绪复盘（一般，尴尬、顺利、理所当然）

从数据来看，情绪还可以，正面情绪占比高。

                                       反思

品德不加以修养：德之不修。本周德行上没有特别的感悟，我要继续感恩、利他、用谦虚的心态来学习，用“日拱一卒、日益精进”的态度来做工。此外，我能做到的是继续对自己严格要求，做一个坚持原则的人。持续修炼自己“少说话，多做事”的能力。

学问不勤于研究：学之不讲。本周学习密度比较大，读书也比较密集，这种情况坚持了一周后，我发现我的精力明显是跟不上的，一个费曼笔记至少需要4个番茄，而我一天的极限是八个番茄，所以对于超出精力外的事情只能是马马虎虎，而每天任务太多，导致每日三件事又开始在深夜完成，最大的坏处是熬夜6次以上，下周一定要放弃一些学习任务。

听到符合道义的事，不能竭力去做：闻义不能徙。道理知道了就要去实践，学而时习之，说的就是常常去实践它，本周把关注点放在自我成长上，感触最大的是对市面上一些训练课程的阴暗面有了新的认识，比如我最近参加的某阅读训练 营，它打着可以阅读变现的旗号，对那些喜欢读书又没有自制力的学员疯狂洗脑，在公开课上就大讲特讲“3个月的阅读就让学员变现了月入1万+的收入”，但事实上不过是通过推广课程来获得收入，这是一种典型的传销手段，一些脑残竟然识别不出背后的龌龊逻辑，还在群里面集体自嗨，真可笑。

自己有缺点不能勇于改正，不善不能改。 这周需要改正的最大缺点就是自己的贪婪，我明明知道自己没有能力同时学习很多课程，还要强行去做，这不但违背学习的初心，还让自己陷入熬夜和焦虑。我痛心疾首，我没有时间陪伴家人，对女儿的教育力不从心，对自己的反思很不到位。我决定先改正“熬夜”的错误。