我的跑步

在运动越来越流行的现在，你出去说你只会宅在家里看电视，看小说，那真的是有点落伍了。而跑步作为其中之一的运动。因其行动方便，简单易行，受到了越来越多人的喜爱。

跑步的契机对一千个人来说，可能有一千种说法。可能每个人都是不一样的。我开始的目的也许是为了减重，但是我认为能坚持下去的动力却不一定是这个。那是什么呢？我想过很久，在我们平凡而平淡的生活里，有时候需要做一些挑战自己身体极限的事情，跑步只是其中的一种方式，它让你知道你的心在跳动，你的身体在运动，你的意志在战斗。这就是为什么这么多人会去挑战马拉松，从不停止自己奔跑的步伐，因为只有这样他们才能证明自己存在的价值，从跑步中得到自信与满足感。

既然有这么多好处，那么就开始跑吧。

下面我分享一下我在跑步中遇到的一些问题，希望能对大家有所帮助。刚开始的时候出门时比较困难的事情，上了一天的班，已经很累了，回到家，想到跑步可能会带来的疲惫，心不甘情不愿，窝在沙发里，听听音乐看看电视，多么舒服的生活。不过这事想想自己的目标，想想还是要挑战自己，还是起来吧。这个的建议的方法可以是：回家就换上运动装，来来回回的换衣服的时间会让你觉得，既然都换好衣服了，那就出去吧。只要出去就好办了。此时再配合二十一天的时间养成法，绝对是不错的解决出门问题的方法。习惯一旦养成，偶尔几天不跑，你会很怀念那种感觉的，怀念奔跑的感觉，怀念之后的大汗淋漓，甚至是之后的疲惫。

五公里是一个坎，但身体正常的人都没有问题，都能跑完全程。只要你能坚持跑完第一个五公里，接下来你就刹不住车了，这个坎过去了，就会有种守的云开见月明的感觉，两千米、三千米已经无法满足你的身体和心理了。

再说说我从跑步中都得到了什么：

1.一个健康自信的身体：跑步以后身体很好，吃得好，睡得好，一年半载也不会生病，而且挺自信的。尤其是在跑完步之后，感觉身体很轻盈，觉得自己很棒，大汗淋漓的快感没有感受过的人是不会明白的；

2.坚持：跑步培养了我的韧性，不会轻言放弃，不坚持到无法迈出下一步的时候就不会停止，这对生活和工作都是很有帮助的习惯；

3.业余爱好：当别人问你有什么兴趣爱好的时候，我可以自豪的告诉你：跑步，读书。

总结一下，有四点：1.敢于开始：只要开始就不晚，只有开始才可能坚持下去；2.勇于坚持：跑步这个事情是值得作为一生的运动来坚持的。中间有停顿，有间断也不是很大的问题，我们不是为了参加比赛，参加比赛肯定又是另外一种情况了。3.忘掉胜负：如果真的要比，就和昨天的自己比吧。4.享受过程：结果很重要，但过程很享受，享受在过程中的每一步步伐，每一次呼吸，把跑步当成一种享受，慢慢体会。

再来说说这本书，跑步圣经可以说是在跑步这项运动中比较权威的一本著作。作者从自身的经历出发，描述了自己的想法、自己的比赛经历、注意事项等等。这本书将跑步看成了一种艺术，是一种崇高的精神运动。作者认为：人应该挑战自己，每天都重复轻松容易完成的事情有什么意义呢？你要敢于冒险，敢于挑战。如果想对跑步有一个系统的了解，或者在跑了一段时间之后再看，这本书都是不错的选择。