有方法的训练更快达到目的

昨晚尝试做普拉提的身体训练，短短20多分钟，效果可太好了……

整个背部肌肉、脊柱、腹肌，有节奏的进行训练、拉伸，结束后连肩颈部位的酸痛感都得到缓解，果然是……

有方法的训练更快达到目的

为了识别普拉提与瑜伽的区别与联系，我还翻阅了相关资料，因为要根据自身的喜好、目标来选择适合的

所以，你要清晰自身要的是什么，找到正确的方式，能更快达成目的