莫名焦躁不安？是因为你没有过有仪式感的生活

人类天生是喜欢仪式感的动物。比如——

你说你爱我，空口无凭啊。你说你愿意一辈子对我好，我很喜欢听但是我不全信。给我订婚戒指，不错。在朋友圈秀恩爱，加分。可这都不足以让我感到百分百安全。直到我们拿到红色小本，举行了婚礼，被父母亲朋敬酒见证之后，好吧，我现在觉得我的幸福人生要开始了。

你说想和我的公司合作，可以谈谈，不过首先你要拿出你的诚意。必须一起商议一份合作合同，最好能接受我足够多的条件，而且应该多见几面，吃吃饭，喝喝酒，打打高尔夫之类。最后你带上你的干将，我带上我的人马，咱们选一个阳光明媚的日子，在一个明亮宽敞的会议室里签字握手，我们的合作就算正式开始了。

纵观人的一生，当家人听说你九个月之后就要降临人间的时候，你便被家人赋予了十分重大的意义，名字和出生日，甚至生肖和星座都要考究一番。之后开始洗三，百天，周岁，每周岁的生日，多次入学典礼，多次毕业典礼，成人礼，婚礼，结婚纪念日，五六七八十大寿，直至葬礼。除此之外还有大大小小其他需要重视一番的日子。

每到这些日子，你会策划或参加一系列富有仪式感的活动，做一系列富有仪式感的动作。结束后，你会由衷的感到满足和喜悦（当然，葬礼除外。不过参加完葬礼，你的内心也会更加释然和平和，对待生命的态度会有不同）。

然而事实上，婚礼之后可能离婚，签订合同之后也可能卷款潜逃，值得纪念的日子也可能下悲伤的雨，不过我们是不考虑这么多的，我们只在乎这份仪式感带来的当下的安全感、信赖感和对未来的美好期望。别人是不是真高兴我们并不知道，可是自己内心得到了安慰。

说到底，仪式感是我们与自己签订的一份精神契约。它需要通过执行一系列仪式来得以体现，从而强大你的精神世界，并反过来作用于你的行为，让你有更加良好的状态和表现。

明白了这一点——

你就不会奇怪为什么曾经网球界世界排名第一的纳达尔放水瓶有固定位置；挑边时，总让对手等；总是右脚先踏进赛场；每次发球时，时不时还要扯内裤、撩头发、摸鼻子。

你就不会奇怪为什么日本“职场女神”胜间和代在需要专心做一件大事的时候喜欢在桌子上放一面镜子。

你就不会奇怪电影里那些武侠在动手前都要静立三秒钟，然后猛然把利剑般的眼神射向对方。

用心去观察，你会发现那些叱咤风云的成功人士，做事前总喜欢做一系列强迫症似的小动作。这并非迷信，而是他们掌握了仪式感的精髓——仪式感是让人瞬间进入状态的最好方式。

有一个骑象人和大象的比喻可以形象地解释意识和潜意识的关系。骑象人是意识，可以调整大象的方向；大象是潜意识，具体负责朝哪个方向行走。你可以天真的以为自己的理性凌驾一切，可是当大象狂飙的时候，哪是你一个小小的骑象人所能控制的。

所以仪式感其实是从潜意识的角度出发，它是一种强烈的自我暗示，一种精神的礼仪，一种意识与潜意识之间的灵媒。

拿我一个学设计的朋友的事情举例。她每次感觉灵感匮乏，设计稿无法进行下去的时候，就会选择去洗澡。洗澡的时候什么都不想，放空自己，去倾听水声，去体会水流滑过身体的感觉，去观察蒸汽如何一点一点让洗澡间变得朦胧不清。大约洗10到20分钟，再次回到工作台的时候，她会感觉内心无比的舒服和宁静，很容易沉浸到设计中，灵感也就自然而然涌现了。

在这个例子中。首先，她的意识是想尽快做出质量很高的设计稿，但是遇到困难后，人会变得焦虑，紧张，潜意识就会劝说你赶紧离开吧，去玩吧，干嘛把自己搞这么累呢？毕竟潜意识天生就是要保护身体的，累垮可不是它想要的。

之后，她启动了自己设计的仪式——放空式洗澡。这个过程会把潜意识逐渐驯服，并让它觉得身体已经恢复了，可以再次投入。

最后，意识和潜意识达成统一，大脑无缝高速运转，还有什么搞不定的呢？

那么，我们究竟应该如何利用仪式感来让自己效率爆棚呢？

1.自己要相信仪式感的神奇功效

相信，是所有事情能够有希望按预期实现的第一步。如果你不相信仪式感，觉得它虚无缥缈，全看运气，是种迷信，而那些成功人士之所以成功全看天赋和努力，与仪式感无关。那仪式感确实帮不到你，我也很希望你能通过天赋和努力获得你想要的人生。

不过在我看来，所谓“迷信”，就是“迷之一般的相信”。从这个层面解读，科学其实也是一种“迷信”，所有科学家都相信万事万物的背后一定有它的道理和规律，于是他们倾其一生去探寻。有些研究方向可能从开始就不对，可是又有什么关系呢？之后自有人会把它修正。最重要的是去相信科学，并去尝试和犯错。

相信仪式感之后，也能保证你在行动时不“毁约”。

2.仪式感因人而异

仪式感不能机械模仿。对别人有用的暗示，对自己未必有效。在设计自己的专属仪式的时候，最好先分析一下自己的性格，回忆一下究竟什么事情可以让自己精神抖擞，并从中分解出具有操作性的动作。

仪式感未必需要很繁琐。一句话、一个动作，只要有效，都可以。而且做不同的事情，可以设计不同的仪式。

拿我自己写文章的仪式举例——

（1）我会在心里对自己说，“别浪费时间了，那么多比你优秀的人都在努力，难道你不羞愧么”；

（2）把手机调成静音，放在看不到，伸手也够不到的地方；

（3）断网，打开word，关掉其余所有程序；

（4）打开桌边的台灯。

四步下来，我可以坐在椅子上直到文章写完再离开，大概1个半小时到两个小时。虽然文章的质量还有无比巨大的提升空间，但至少这件事情我一口气做完了，而且做得很专注。

3.仪式感的无痕之境需要反复练习

仪式感可以帮你瞬间进入状态的好方法，但要做到高手那种无痕的状态并不是一蹴而就的。它需要反复的刻意练习才能熟练，才能真正有效地驯服你的潜意识。

过程虽然有些艰难，而且多靠悟性。但好处很大，一方面你的效率会提升；另一方面，你可以更加清晰的观察到自己的坏毛病都是由哪些“坏的仪式”诱发的，从源头上遏制，相信你能更快地改正缺点。

希望你能迅速行动起来，品尝仪式感为你带来的心灵和物质两方面的丰饶收获。