甩掉脂肪，甩掉三高，甩掉失眠，原来关键在这里
2017-09-29 本文已影响0人
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每个人都希望自己有A4腰，能够反手摸肚脐，锁骨放硬币，可是你知道吗？这一切的基础是你得先有一个好的肠胃！
这些坏习惯正在摧毁你的肠胃
暴饮暴食，狼吞虎咽
常吃生冷，辛辣等刺激性食物
饮食不规律，少吃或不吃
久坐不动，缺乏运动
压力，焦虑等不良情绪
减肥，你得先养胃
很多宝宝觉得委屈，明明吃的一样多，为什么他瘦了，你却胖了？明明自己嘴巴管住了，可赘肉却持续增长？可能你的肥胖真相，是消化系统在捣鬼！
为啥会这么说呢？因为现在的人们大都饮食不规律，久而久之影响肠胃健康，消化系统功能变弱，吃进的食物不能及时排出，引发便秘。长此以往，容易形成脂肪堆积，尤其是腰腹处。所以瘦身第一步，先来调理好你的肠胃。
调理肠胃，你可以吃这些
01
香蕉
香蕉富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，利于消化，有助于恢复肠道功能
02
豆类
豆类含有丰富的膳食纤维，能够减少食物中肠道内停留的时间，防治便秘
03
木耳
木耳中含有的胶质能够帮助体内的毒素排出体外，具有清理肠胃的作用
04
牛奶
牛奶能与胃液发生酶解作用，帮助蛋白质吸收消化，同时具有养胃的作用
05
花生
肠胃不好，适量吃些花生，可以缓解过多胃酸，也能保护胃黏膜
亦舒说：一个人不必名成功就才能光宗耀祖，身体健康已算孝顺父母。
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