读《每天学一点超级自控力》，让自律成就自我！

1931年11月19日，一驾由飞往徐州的飞机意外坠毁，年仅34岁的徐志摩生命戛然而止。

徐志摩的意外去世，让徐家一度认为是陆小曼造成的，因为，是陆小曼挥霍无度的生活作风，逼迫的徐志摩身兼数职，为了维持家庭的过高消费，不得不辞去大学教书工作，离开上海的家，前往北京发展，而又不得不经常会上海探望陆小曼，经常两地往返，为了节省开支，经常托关系搭乘免费飞机。

为维持妻子陆小曼花钱如流水的消费，这位出生优渥，从小尊容华贵的风流才子，为了生计昼夜工作，弹尽竭虑，相比之下，徐志摩对他的第一任妻子张幼仪显得刻薄无情。

当时在英国读书的徐志摩为了追求林徽因，觉得婚姻束缚了自己，丝毫没有犹豫和张幼仪7年的夫妻情分。也没有考虑渡洋万里从老家来和自己团聚的张幼仪，一个人在英国要怎么度过接下来的生活，而方式，张幼仪肚子的孩子也快要出生了。

那些打不死你的，必将让你更加强大。

被抛弃的张幼仪曾几次想自杀，结束生命，然而，她想起自己还未绽放的人生，想起自己的父母家人，还有怀里的孩子，在哥哥的帮助下，从英国搬到德国，开始求学，为了证明与徐志摩婚姻的结束，并不是自己的问题，离婚之后， 她没有和任何男性有亲密的接触，进入德国学校一心求学，用常人难以达到的自律努力读书、充电。

正是在这段留学的时间里，她开始慢慢的找回了自信和人生的支撑点，回国后的她，接管哥哥的银行业务，用真诚感动了客户，不仅让银行起死回生，还发扬光大，成就了商界女精英的美名。

爱与婚姻中一败涂地的她，却像一只不死鸟，不放弃求生的渴望，韬光养晦，厚积薄发，最终，完成了自我革命，用尊严和信仰融入了生命刻进了骨髓，战胜了自己，也征服了生活。

“人生的幸福，在绝大程度上靠的是自身的努力。”

这句话来自《每天学一点超级自控力》，也正式这本书的核心主旨，通向幸福成功的人生，必定需要有极强的自尊、自爱、自律的品质。

《每天学一点超级自控力》作者卡耐基运用心理学和社会学知识，对人的心理特点进行探索和分析，总结出了一套系统的自控力养成手册。

同样，传奇缔造者，本杰明.富兰克林，世界公认的伟人，是美国《独立宣言》的主要起草人，同时又是作家、画家，且精通多国语言，发明了避雷针，就在他79岁高龄时，回顾自己取得的成就，他说：“他一生取得的成就，最重要的原因，都源于给自己制定的十三条原则，这十三条原则成就了他的自律性格，让他养成了好习惯，好习惯成就好性格，最终决定了他一生的命运。”

但是，生活中我们很多人都想要做到自律，不断的参加各种形式打卡，运用各种时间管理软件，为什么打卡坚持几天就半途而废，制定的计划执行不下去？越是追求自律，反而做不好，为什么有的人，同时做好几件事，每一件事都能做好，就像镜姐，每天阅读一本书，一篇书评，还要讲课，答疑，管理公司，每件事都有条不紊的高效率进行，克服各种因素？

自律究竟是能力问题？还是意志问题？

一、到底什么是自律？

书中给出了答案：自律就是一个人应该学会控制自己的欲望，他们必须全神贯注，放弃许多日常欲望，做出许多牺牲，体验许多挫折的滋味，在这样一个长时期磨炼之后，他们的心灵已经变得非常强劲、坚忍、健全、平衡，这种力量的获得，没有天赋，只有依靠时间的修炼。它是一种内在的自信、自制、自尊。

也就是说，自律是经过刻意的长期训练，变成的一种品质、性格！

二、为什么要自律？

作者卡耐基说：“自律从根本来说，就是一种自我控制力，一个人倘若能真正地控制自己，也就能控制外界绝大部分人都会有共同的人性弱点：怯弱、犹豫、敏感、冲动、懈怠......，面对复杂的身外世界，这些人性弱点往往难以把握，而自律的过程，也是克服人性的弱点的过程。

人们常说，德不配位，必造灾殃，就是说一个人没有好的品德，克服人性的贪婪 懒惰，就会堕落成魔，被好莱坞保养女明星保养的李春平在女星去世后，继承70亿的巨额遗产，在极度的兴奋之后，精神空虚，开始频道的赌博，成了他最喜欢的消遣，经常几百万，上千万的输掉后才返回，而围在他身边的人，都是希望能从中捞到好处，而他却迷失在金钱里找不到方向。

奥地利作家茨威格有句：命运馈赠给你的礼物，暗中早已标好了价格。

三、那么，我们怎样建立自己的原则，来养成自己的自律的性格？

1、建立处理情绪的原则

在心理学有一个“踢猫效应”，就是说，坏情绪就像传染病会传染，无论我们身在职场还是在家庭，当一个人有坏情绪的时候，就会影响周围人都陷入坏情绪中，在大家都是坏情绪中，就会导致各种不必要的口角，矛盾，打乱平静的生活，扰乱计划。

就像我们生活中很多时候，家里有一个人如果把工作情绪带回家里，就会让全家人跟着担心，不仅不能帮助解决问题，还会增加彼此的心里负担。

夫妻两人在闹矛盾的时候，如果有一个人可以控制自己的情绪，退一步，等双方平静下来，在好好沟通，那么就不会出现不必要的吵架，打架。

那么处理情绪的原则应该怎么建立呢？

就在你有情绪的时候，无论是什么情绪，都要先问自己三个问题，拿出一张纸，然后写在纸上。

1.现在的情绪是因为什么需求没有得到满足而发生的，

2.保持当下的情绪，你是不是能满足自己的需求

3.我的目标想获得满足需求，还是让自己生气，发情绪发怒。

2、建立新的成功标准

很多人焦虑并不是没有看到自己的进步，而是看到别人的成功，我们往往看到了别人的成功的表象，没看他们背后付出的努力，忽略人家几年的努力和积累下的人脉资源和技术优势。

马云说过一句话：成功只不过是一种状态，成功源于不停的解决问题，是解决问题后的一种状态，一种自然结果。

所以，成功没有大小，只有今天比昨天更好，今天坚持早起，明天也能坚持早起，就是坚持的成功，今天完成一个小时的阅读，明天完成一个小时的阅读，一年每天都能完成一种阅读，就是成功。成功不怕慢，只怕过早放弃！

给自己的学习成功一个标准，给自己健身成功定义一个标准，给自己存款定义一个标准，不断向着标准靠近，修正，坚持。

3、建立利他的价值观

世界上最伟大的力量就是神圣的力量，而神圣的力量就是靠帮助别人，拯救世界获得，勇敢的人在危险的时候选择舍身冒险去解救危机，懦弱的人原则躲在荫庇之下等待着被拯救，那些帮助救过别人的人会永存人心，为众人抱薪者，不可使他冻毙于风雪，为世界开启开辟道路者，不可使他困顿于荆棘。

通过建立利他价值观，原则能够让自己和自己一起成长的同频人，帮助别人成长，在帮助别人成长的过程中，最终让自己提升自我价值，获得爆发式成长。

4、建立自己人生的大方向，像富兰克林那样可以训练，刻意练习

像富兰克林那样，一个时间段内专注于养成一种习惯，每个阶段都用一张纸写下自己的习惯目标，完成一次打一次勾，不必在意自己是否100%做到，完成就是完美，坚持就是胜利。

在认知天性里面，科学高效的学习方法是要做间隔性的训练和检索，为的是让大脑形成长期记忆，短期集中练习只会完成努力的假象，所以只要不放弃，持续做就会形成大脑记忆，而将自己要形成的习惯循环去做，就符合人类大脑的记忆规律，像富兰克林那样，一年三次循环练习，慢慢养成自己自律的性格。

结束语：

莎士比亚说过一句话：“假使我们自己被作为泥土，那就要真要成为别人践踏的东西了”，如果一个人无法控制自己，最终只会碌碌无为，破罐子破摔，一生无法跨越阶层，获得成功的人生！