晚上失眠睡不着，大家都是怎么克服或者调节的

由于工作性质的缘故，需要轮休上夜班，每次上完夜班以后的一段时间里，我总是失眠。早上睡不醒，白天没精神，晚上又没有瞌睡，然后陷入恶性循环，总是失眠。

现在都有点抵触上夜班了，可是由于工作性质又不得不上夜班，虽然夜班相比于白班事情少很多，加班费用也更高，上完夜班也可以休息一天，可是不知道为何，我一上完夜班接下来的几天，总是会失眠。

不知道大家都有什么可以调节失眠的好方法，或者自己是怎么适应夜班，并且克服失眠困扰的。欢迎大家留言交流，让我们共同克服失眠所带来的困扰。