梅良发、第10期拆书训练营、独树一帜组、第3次作业
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I.重述知识
WHAT:
片段中讲解了什么是僵固型思维，什么是成长型思维。以及成长型思维的好处。僵固型思维找借口，成长型思维找方法。
当遇到挫折时，持有僵固型思维的人，可能会归因自己不够聪明，不过努力。
而成长型思维则认为失败和成功是可以互相转换的，愿意接受挑战，能在批评和失败中学习，用发展的眼光看待自己，认为自己可以通过努力达到目标。
WHY：
如果不能将“僵固型思维”转变成“成长型思维”，那么不利于个人成长，面对一些微小的失败、挫折时，产生夸张的“自我否定式”的负面自我评价，久而久之造成真实的失败。
HOW:
如何通过改变提问方式转变为成长型思维呢？可以梳理成“启发式提问法”四步法：
第一步：觉察，然后将觉察到的结论写下来：
察觉自己的“僵固型思维”。在工作和生活中，有时候会有这种对自己的封闭，绝对化的自我评价。一般是一个简单粗暴的结论。比如“我不擅长做这件事”“我不够聪明”“我能力不行”等等。
第二步：去掉否定词，加上开放式词汇：
去掉否定词；加上“如何、还有、怎么样”等等，这一类更多是用来表达开放式的词汇，刚才的句子，我们可以这样转化，得到开放式的问题：“我如何才能擅长做这件事？”
第三步：给这个开放性问题加上限制词：
给这个开放型的提问加上限制词，在提问中加入询问数量，比如有哪些方法，哪些措施，哪些渠道等等。改成“有哪些方法，可以让我干好这件事？”
第四步：加上动态，使用动词：
在静态问题，加上动态，使用动词。如“开始行动、持续改进、持续开展、不断创造”等，目的就是和行动结合起来。改成：“我可以用哪些方法持续改进，能让我精通于干这件事。”
WHEN:
“启发式提问法”从某种意义上来说，是一种正面的心理暗示。因此当超过个人能力范围时，不宜使用此方法。
A1：联系过往经验：
最近你有什么样的消极的自我评价出现，比如：工作中遇到了一件倍感失败的事情，这时你不自觉的认为“我不够聪明”“我不擅长做这见事情”之类的负面自我评价。请回想一下是什么样的场景，让你产生了负面评价？
A2：规划未来应用：
思考一下未来一个月或者一周时间里，你可能大概率会遇到哪些可能造成失败的事件，并察觉自己的可能会有的“僵固型思维”，请问使用“启发式提问法”四步法将负面评价转变为积极的行动。
作者：Sonnar
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來源：简书
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A1：关联经验和概念
（1）关联经验：
最近的负面评价想不出来，有一个比较类似的可以使用启发式提问来提高的地方是自我介绍。在之前参加过的4到5次线下活动中，我每次的自我介绍都不满意，每次都没有准备过我要怎么介绍自己，当介绍时都是当场现想现说的，导致说话不顺畅，有时候会没有逻辑，有时会紧张。这让我对自我介绍有些困惑，觉得我做不好自我介绍。因为我也思考过自我介绍要根据当时的场合背景来介绍自己，要做到的一个原则是说听众感兴趣，能给其带来帮助的信息，因为说话不是说给自己听的，而是说给别人听的，让听众了解你，记住你，认识你，对自己有深的印象。但是困惑的地方是我认为自己没有什么能给听众带来帮助的信息。我没有什么特长，什么都是很变通很普通的，有时我觉得没有什么擅长的就说说自己的价值观吧，可以让大家快速知道我大概是个什么样的人，如果有价值观相似的听众就可能会是同一类人，可以快速建立关联。但是有时候我又不在乎觉得这些比较虚，认为是自己想多了，所以每次自我介绍都没有准备，没有思考过，想到什么说什么，完全没有套路和框架。
（2）关联概念：
关于成长型心智我关联到一个概念是拖延症：一般导致拖延的原因是觉得自己没有准备好，怕做不好，怕失败，这就是僵固性心智（也叫表现型人格）的表现。如果是成长型心智（也叫进取型人格）的话，他们会在觉得差不多的时候就开始做，而不是等到准备好才开始，他们知道完成比完美更重要。他们不怕做不好，因为他们知道终将会做得足够好，他们不怕失败，知道那只是一个过程中的必要存在。他们不怕不会，所谓的不会，只是现在还不会，他们知道大不了先试错，
A2：规划应用
在下次自我介绍时，我还是要提前准备好要说的话。最少有一个大致框架，确保逻辑清晰。现在接受我说不出能带给听众有用信息的现实。我要意识到并相信这只是现在的状况，等我学习的东西多了，在不久的未来我把相关的知识体系构建扎实时，我是可以在某些方面能给听众带来有帮助的信息的。
我认为“启发式四问”可以当成我们的一种思考模型，在平时思考问题，面对困难时应该刻意训练，使自己成长型心智的比重越来越多，僵固性心智的比重越来越少。和黄金思维圈（What、Why、How）一样，是我们思考时首要使用的思维模型。
