🌸亲爱的，外面没有别人，只有你自己

记得在五年前，第一次看张德芬老师的书，《活出全新的自己》里面有一句话，让我一直记得:“亲爱的孩子，外面没有别人，只有你自己”，我那时只是懵懵懂懂的知道，外面没有别人，只有我自己，直到现在，经历了时间的洗礼，经历了岁月的变迁，我才彻底明白这一句简单的话语，却是人生中最极致的追求。

生活中，我们每一天都在经历不同的感受，有快乐，有幸福，有喜悦，有愤怒，有悲伤，有失落，这些情绪从我一睁开眼睛，就开始伴随我一整天，而我选择每一天从开心的事情做起，在我生命的前半生，我选择每天做着同样的工作，每一天三点一线，每一天都在重复，因为工作原因，还需要上夜班，所以这十年里，我几乎没有睡过一个早觉，习惯了熬夜，每天晚上不是看电视，就是玩手机，不是追剧就是刷抖音，因为我的时间钟是混乱的，直到有一天，看着自己，躺在沙发上，蓬头垢面，走到镜子前面，看着镜子里蓬头垢面的自己，活的像一具行尸走肉，对生活已然失去了热情，我问自己，我来这个世界是干嘛来的？我生命的意义在哪里呢？这样一眼忘到三十年后的自己，就是这样一种状态，我真的甘心吗？我永远不知道明天和意外哪个先来临，我真的要继续这样虚度我的生命吗？把我的时间每天用在追电视剧，刷抖音，每天做着同样的工作，像一个机器人，我真的开心吗？看到自己的脸色蜡黄，顶着黑眼圈，看见镜子里花一样的年纪的女孩却活生生放弃生活的乐趣，活的毫无色彩，值得吗？那一刻，我决定要为我的人生负责，也是那一刻，我开始觉定把看电视的习惯改成看书，把刷抖音的时间，改成听微课，刚开始的时候，并不习惯，看不进去，看一会书就会想翻手机，一个月下来，一本书都没看完，当我再次觉察自己时，我开始实行新计划，我会每天安排一个小时，把手机关闭静音，只看书，而不在把注意力放在手机上，只是静下心来看书，我惊奇的发现，书中真的有黄金屋，我对于心理学的书籍越发喜欢，对于哲学书籍也非常有兴趣，一看书就忘记时间尽情得泡在书得海洋里，尤其是当我看到陈果老师的书《好的孤独》里面有一句话深深触动我的心弦:“我们要活的向光一样，向上生长，让自己成为一束光，因为有你在的地方，你就是光，靠近你就是靠近光”，当时看到这句话的我热泪盈眶，这句话就像一束光，照进我的心里，我开始在德芬老师的空间购买我感兴趣的课程，我记得第一个让我心动的就是卢熠翎老师《吸引力法则》的课程，那时白天上班，晚上回去就开始听课做笔记，21天课程学下来，对于吸引力法则的魅力以及主宰自己人生的念头越来越强烈，我发现我这么多年一直在为别人而活，活成了别人想要我呈现的样子，这样的我不开心，甚至很痛苦，一度觉得自己就要得抑郁症了，脾气很暴躁，喜怒无常，我开始在网络上学习各种课程，有管理情绪的课，有如何说一口标准的普通话，有关于婚姻情感的课，在一点点摸索前行得路上，我发现我对心理学和心灵成长尤其感兴趣，特别是有关脉轮的课程，心理疗法的课程，还有关于开启我们智慧之眼的课程，尤其感兴趣，特别有热情，在这一份热情的追逐下，我终于知道了，我真正要的是什么了，我的使命是什么，我要成为一束光，我要做光与爱的传播者，我要把爱与光照进每个还在痛苦针扎的家人们的心里，就这一份信念，我果断的报名了ACI国际心理咨询师，在历经半年的努力下，这半年依旧是白天上班，晚上学习心理学的知识，不断充实自己，生活过得每天都很充实又有趣，因为每一天我都在获取新的知识新的自己，就这样每天的积累下来，我很顺利的考取了国际心理咨询师的证书，拿到证书的那一刻，我激动的落泪了，因为我知道，我为我的人生开启了一扇新的大门，这个梦里面都是光明与爱，是我要的未来。

就在这一份坚定的信念下，我辞去了从事十年的医护工作，这期间家人也会有反对意见，但是我坚信，我的未来我可以自己主宰，我要每一天都充满奇迹，我每一天都过得不一样，我要我的未来是我想要的，而不在是别人希望我想要的样子，因为之前有学习吸引力法则作为基础，我很快显化了我现在的事业，我非常非常非常喜欢，这就是我喜欢的工作，喜欢的事业，带着满满的信心和力量，踏上了我人生新的旅程，开启我人生新的篇章，因为我知道，我要活成我自己。

做了十五个小时的火车＋飞机，从新疆到义乌，下飞机的那一刻，当我脚踏到这片土地的那一刻，我哭了，这是我的家，我有一种深深的感动，那是一种分离后重新回家地感动，“我终于回家了”，我很开心，也很荣幸，在我人生中，没想到还会有这样的奇迹发生，感觉自己既幸福又幸运

我的四位姐姐们

我的四位老恩师 ，她们是四姐妹，但是他们各有所长，每个人都有自己的本事，她们齐心协力去做她们真正喜欢的事，她们也是跟我们一样是在平凡不过的四位如每个人妈妈一样的中年女性，是她们的勇气，她们的力量和内心的爱与慈悲，她们的创立了一个家，叫做“慧心家园”，也是我现在的家“慧心家园”，这是她们的使命，带着迷路的家人们回家，帮助每一位家人活出自己，她们全然的活出了这一份爱的力量，来这里之前我只知道有一种召唤，在等待我回家，我不知道未来会是什么样的，但我知道，这里有家人在等我，就这样一种熟悉的感觉，这份爱的力量，让我开启我的人生蜕变大翻转

我决定从新疆到义务，回家，我踏上了回家之旅，在我下飞机后，到达住的地方已经夜里十二点了，我亲爱的大姐卢姿言，站在楼下接我，我刚下车还没回头，她就是知道是我来了，第一次见面那一个拥抱一瞬间化解了我心里那一份对于来到一个新的城市的陌生感，大姐知道我很晚到，给我准备了饼干，水果，开水，把我住的房间打扫的非常干净舒适，那一刻我真的非常非常非常的感动，满满都是感动，因为我知道，我回家了，我的心回家了，因为从来没有一个于我而言的“陌生人”对我这么好，从小父母给我说外面世界很危险，出门要小心，不要轻易相信别人，新闻也会报道出事那出事，但我从来不关注，我知道，因为我有爱，我不怕，那一刻看到眼前所有的场景，让我再次坚定，来到我身边带我人都是非常有爱的人，第二天我见到了二姐卢姿含，在还没来到四位姐姐身边的时候，和二姐聊的最多，每次都非常开心，想起跟四位姐姐的缘份也是原自二姐，我小时候父母离异，原生家庭给我的创伤在我心里留下了很深的痕迹，让我从小就很自卑，有一份很深的自卑感和不配的的感觉，觉得我不配得到别人的爱，我也会在生活中制造很多不配的的事情让我去感受痛苦，去惩罚自己惩罚父母，当时认为都是他们的错，才导致我这样悲惨的人生，当时跟二姐说起原生家庭给我带来的伤痛，二姐跟我说四姐卢永芳老师有堂关于化解原生家庭创伤疗愈的课程《唤醒爱的力量》，可以帮助我化解我内心的怨恨，和我内在那个受伤的孩子和解，我当下立马报名了，因为我知道，这份创伤在我心里折磨了我这么多年，我过够这样的生活了，我想要活出全新的我自己，那时辞程已经递交了，只待批准了，当下就决定不论怎样也要来上这节课，没想到当我见到二姐的时候，我就是我们慧心家园一份子，见到二姐，那一份开心喜悦深深感染了我，我们拥抱欢笑，让我看见，哇，原来二姐姐的笑声可以温暖一个人的心房，和音频那一端的二姐一样，爽朗，快乐，见到三姐凤灵的时候，其实在来之前就觉得凤灵，好仙好灵动的名字，见到三姐本人的时候，被她的气质深深吸引，那般柔美，坐在那里就是一道风景，总是让我止不住去看她，哇，怎么可以这么美，被三姐气质里带出来的美深深的吸引着，四姐卢永芳老师，记得第一次见四姐的时候，有一种很敬畏的感觉，很睿智，很有才华，我知道卢老师内在有很强大的力量，因为她改变了很多家庭，挽留了很久家庭，那一份崇敬油然而生，就这样我加入了“慧心家园”这个大家庭，开启我人生大翻转。

温暖的家

我有提到，我原生家庭给我的心灵带来很大的创伤，也让我在生活中，在工作中总是小心谨慎，害怕说错话，害怕做错事，做事情总是小心翼翼，姐姐们就会跟我说:“在这里，就是你的地盘，你想怎么样就怎么样，完全敞开来做你自己就好”，当时的我还处于小心谨慎的状态，听到这一句话的时候，我感动到哭鼻子（一感动就会哭鼻子），因为从医十年，每一天都被各种条条框框的制度所束缚，突然让我完全放开，我还真有点不知道该怎么去做，但是我知道，我在这里很开心，我可以做我自己了，四位姐姐他们真的非常非常有爱，每一天对于我的爱，都是无条件给予，每一天我们“慧心家园”工作室会来姐姐们的朋友，学员，大家一起在工作室讨论我们最近发生的奇迹，故事，和在学习中遇到的卡点，我就在跟前泡着，听着，跟这些素未蒙面的姐姐们聊着，丝毫没有陌生感，每个家人都像是认识很久，我们聊同一个话题都是我们彼此感兴趣的，跟着四位姐姐带着学生们，家人们去大自然，去跳舞，去跟我们身体链接，去跟大自然链接，我发现这就是我要的生活，那一份洒脱那一份自由，四位姐姐活出的品质就是我心里向往的生活，每一天都做开心喜悦的事情，我也在四位姐姐的爱的鼓励下，一点点脱去我一直紧裹的身体

《唤醒爱的力量》

卢永芳老师《唤醒爱的力量》课程开始了，我也在这种无忧无虑快乐开心的生活工作中适应过来了，但是我心里最深处我知道，我还有个声音，我还是没有放开，我还是有恐惧和害怕，我害怕权威，我的害怕也投射到了在于我心里的权威的人，还是那般小心谨慎，带着这一份要活出自己的勇气和力量的信念，开始全然交托进入到课程中，永芳老师从冰山理论开始给我们讲解关于我们人生中的关系，与自己的关系，与他人的关系，到底谁在主宰我们，原来冰山下还有这么多的欲望，认同，我回忆我这些年来，一直在证明自己，我能行，一直在认同外界的声音，说我不行，。那我就要证明我能行，一直这样循环着过了这么多年，而没有听见我内心那个最底下真我对于我的呼唤 ，这一刻我哭了，我哭是因为我终于看见了自己这些年一直在怪罪别人对我做了什么，其实是自己不放过自己，让自己一直处于一种痛苦的境地，让自己做一个受害者，到处去博得大家的同情，以为都是别人造成的，我可以不为自己的痛苦选择负责，一股脑都推给外界，在那一刻我终于明白，这一切都是我选择，因为根源是我没有界限，在课程中永芳老师详细又生动的讲解了界限的重要性，我才发现我的人生原来一直在允许别人越界，我也在不断地越别人的界限，点点滴滴积累下来，我们彼此都不开心，都不快乐，那一刻我明白守住自己的界限是多么重要，要保护自己，首先要保护自己的界限，这个世界只有三件事:“我的事，他人的事，老天的事”，我学会了我的世界，我为自己付百分百责任，我的事不交给他人来做，我的选择也不要让他人为我买单，学会为自己的选择负责，在课程中永芳老师让我最深动的感动是她给我们演示了我们的灵魂从源头来到地球上，是如何一个过程，每一个人的出现都是为了来成就我们，每个人在生活中所扮演的角色也是我们自己选择要去体验的，我们生活在一个二元对立的世界里，就是为了让我照见这一份痛苦背后都是有一份很深的爱，让我看到我的灵魂要体验无条件的爱，就让我先体验到恨，让我看到恨的背后，原来都是对于爱的渴求，而对于渴求的这份爱其实我们自己就能够给予自己，而不在于外在的人事物中，那一刻让我明白了，“外面没有别人，只有我自己”这句话背后这深层的含义，我们要学会爱自己了，我们多久没有爱自己了，忽略自己感受和需求自己多久了，一直把自己锁在恐惧的蛋壳里，不愿意去看看外面的世界，总是把自己蜷缩在角落，以为世界都很黑暗，人心都很险恶，害怕跨出自己的舒适圈，但在永芳老师清晰讲解了恐惧都是幻象之后，那一刻，感觉自己自己就像是破壳而出的新生命一般，找到了那份生命的鲜活，以前所受的所有苦都是我生命的一部分，永芳老师的话语句句说进我的心，直接治愈我最深层的伤痛，将我过去所有的伤痛，治愈清理，和我内在的小孩去和解，去看到那个小小的无助的我，看到现在自己可以保护自己，当我开始有力量保护自己，爱护自己时，那个小小的我开心的笑起来，与我合一了，我的心打开了，我破除了恐惧，我收获了爱，唤醒了我心底的那一份早已被我遗忘的爱，我拿回了爱的力量。两天课程下来，我收获了灵魂家人，朋友，我们彼此建立了很深的感情，此刻心里满满都是感恩。

《凤之舞》

接着三姐凤灵老师的《凤之舞》也开启了，我从小很喜欢跳舞，但是因为我的个子很小，最后因为个子小就限制我的舞蹈梦想，我与我最爱的舞蹈告别了，我把这个深深伤痛埋藏起来，我很害怕别人谈论我的身高，于是我学会了弓着背走路，让自己的肢体变得很硬很麻木，直到遇到三姐，遇见《凤之舞》，让我再次燃起对于舞蹈的热情，这一份与内在自己合一，让那个内在热爱舞蹈的我重新唤醒，在舞动中，不会去要求你用什么姿势，一切的一切都是出于我们当下的链接，与我们的身体链接，与我们的细胞链接，与我们的灵魂链接，让她们去舞动，带动我的身体，那一刻我发现自己原来这么柔软，这么灵动

投入在与自己合一舞动中

三天的凤之舞，每一天都让我的心灵在蜕变，在成长，第一天和自己去链接，还有那么一份不自信与自卑，不敢全然的敞开，第二天在三姐凤灵老师的带动下，我们全然的敞开，尽情去舞动我们的身体，看着家人们那一份全然的敞开，每个人来时都说自己是舞蹈小白，包括我自己，但在第二天，全然敞开的自己，每一个舞动透露出那一份喜悦，在做开心曼陀罗时，我们大家围成一圈席地而坐，大家手牵手，膝盖贴膝盖，感觉那一份团结连接的力量感在我身体里流动，在冥想引导中，让我感觉到我身体中真实的感受，有一份恐惧，很冷，瑟瑟发抖，心里莫名有一团怒火在胸口堵着我，当做完冥想，我体内升起一份很深的恐惧和愤怒，还带着背叛的恨意，我知道，这是我的灵魂最深处的记忆，那一份最深的恐惧被带出来了，是我自己都没有意识到的，三姐引导我起来去跳，去把这个情绪发泄出来，可是我做不到，我急得在原地打转，因为我不知道他来自己哪里，但就是很恐惧，我们课程中一直守护我们的玲姐来到我身边，让我大叫，当我放开声音大叫出来的时候，我的眼泪像决堤一样，随着我一声声的怒吼，我释放了，我彻底释放了，情绪是需要找到一个出口的，那一刻这个出口帮我把体内所有的愤怒，恨通通释放出来，释放之后的内心分外平静，是喜悦是开心，让我止不住哈哈大笑，因为我看到这一份恨得背后，是爱，再一次拿回了我爱得力量，第三天 ，我们回归中心，回归我们自己的心，回归生活，让我最深刻就是行禅，行禅就是我们放下所有的一切，你的身份，你的名字，你的社会地位，放下所有外在的一切，回归你的内心，陪伴你自己，带着一份觉知觉察，让自己去到公园内任何你想去的地方，好好陪伴自己，在行禅中，我感受到我这二十八年，在我记事起，我从来没有留意过自己的呼吸，没有留意过自己念头，没有留意过自己的需求，我真正要的是什么，在行禅的两小时里，我忘记了时间，只是全身心的去陪伴自己，带着这个久违的自己去看花，带着自己的身体去抚摸大地，带着自己的觉知去感受每一步迈出去，都是那么自然，我从没有感恩过我的身体，那一刻内心油然升起一股感恩的情绪，我感恩我的腿和脚，带着我走路这么多的地方，这么多的路，感恩我的骨骼，可以支撑我的身体，让我可以站，可以坐，可以躺，让我看到我的手可以带动我的身体去舞动，让我看到了我的笑容会给我的心带着这么甜蜜的滋养，让我看到了我从来没有好好爱自己，陪伴自己，这一刻，我的世界只有我，没有别人，感恩这一切的美好，这一刻了悟，爱，是一切的解答。

感恩一切的相遇都是久别重逢

感恩我的人生可以有这么丰富的体验和生活，过去已然成为过去，成为我生命的一部分，当我疗愈他们之后，他们变得绚丽多彩，成为独一无二的我的一部分，因为这些伤痛让我知道我改变不了我的过去，它们已经发生了，未来可以在我无限的创造中，我会持续创造我的奇迹，我要我的人生的精彩富足，我要和四位姐姐一起，让更多的家人回家，这里满满都是爱，我要先学会爱自己

亲爱的家人们，外面没有别人，只有你自己。