你敢接受21天的小挑战吗？每天15分钟，你敢吗？

对于朝九晚六的上班族来说，最期盼的就是星期天了，时间可以自由支配，想做什么就做什么，想想就好开心。

但同样是星期天，有人过得充实快乐，有人却过得无聊郁闷。

而小盈和小苑的星期天就过得有着天壤之别。

临睡前，小盈有些郁闷，今天也没做什么，这么快就过完了。心苑则写完一天的总结，今天过得好充实，然后心满意足的去睡了。

小盈和小苑的星期天究竟有什么不同呢？

白天，小盈和小苑都约了朋友，喝茶聊天，过得挺舒心快乐的。

晚上吃完饭，小盈想看会电视吧，谁知一坐下来看电视，就根本停不下来，看看这个台，看看那个台，其实节目也没太好看，就是不停的换台，什么节目都看看。一看，时间都10点多了，看了2个多小时，真有点头晕脑胀的。

而吃完晚饭的小苑就回房间了，周六已经列好了周日的计划，晚上还要学习、运动，好多事情要做。小苑按照计划有条不紊，一件一件事情的完成。

小苑花了一个小时看书，30分钟写作，30分钟运动，15分钟做面膜，15分钟听歌，花了2个半小时做了很多有意义的事情，然后在11点准时入睡。

白天和朋友聊天，好开心，晚上也学到了很多东西。小苑感觉一整天都过得好充实，收获满满，真好。

小苑知道自己在做有意义的事情，心情自然是愉快的。睡前带着美好的心情入睡，也会收获好的睡眠。11点睡，第二天就可以早醒，早上又有时间可以学习，这是非常好的良性循环。长期坚持下去，一定会有很好的收获。

图片来自网络

或许你觉得要坚持做一件事挺难，那就为自己制定21天的挑战计划吧。

挑战很简单，就是在21天里完成1个小挑战，每天15分钟。

一开始的挑战不要太难，只要你稍微努力，就能达成的。这样会有助于你增强自己的信心，当完成小挑战之后，再挑战稍微有点难度的，这样才能更好的完成挑战。

21天，其实过得很快。但是什么都不去做，时间转眼即逝。

图片来自网络

但是如果定了小目标，就会有种使命感，当你知道每天都需要完成一个小任务，你会监督自己去做这样一件事，当开始之后，每天都不断坚持这样做，你会慢慢的越来越有成就感。

比如：每天看书15分钟。

看似要求不高，但是如果不去挑战21天计划，你可能压根就不会去看书。或者你有时看，有时不看。

但是当你坚持21天之后，你会佩服自己，竟然真的坚持下来了，这样会很好的增加自己的信心。

图片来自网络

你敢接受21天的小挑战吗？每天15分钟！

对很多人而言，一年可能都读不了几本书。但是只要你坚持一个晚上看15分钟，一本书按300页计，一个晚上看20页，15个晚上就可以看完一本书。

每天15分钟，真的坚持下来，一个月就有450分钟，7个半小时。

这样一个月就可以看2本书，一年看24本书。这可比很多人厉害多了。

据网上报导，2014年，我国成年人人均阅读纸质图书4.56本，与2013年的4.77本相比，略有减少；数字化阅读方式的接触率为58.1%，较2013年上升了8个百分点；日均手机阅读时长首次超过半小时。这些数据一定程度上反映了很多人都没有养成阅读的习惯。

一本书一个故事，一个故事叙述一段人生，每一段人生都有珍贵的历程和宝贵的经验。读懂读透一本本好书是人生每个阶段都应该做的一件事情。

我们经常说没时间读书，太忙，但真的有这么忙吗？只要每天花15分钟，难道连15分钟也没有吗？只要你愿意，总能安排出时间的。

图片来自网络

21天的小挑战，可以多种多样，比如：

每天写作15分钟

每天读书15分钟

每天练习表达15分钟

每天学习新知识15分钟

每天补水15分钟

每天运动15分钟

......

别小看每天的15分钟，坚持一个月、二个月、三个月，或许就会有别样的惊喜在等着你。

还有13天就是农历春节了，如果今天开始接受21天的小挑战，到了初七刚好就可以完成这样一个任务，也算是送给自己最好的新年礼物。

当养成这样一个小习惯之后，再把它坚持下去，这对于培养自己的坚持能力能够起到非常好的帮助作用。

你敢接受21天的小挑战吗？每天15分钟，你敢吗？