喝酒可以吗

本来已经计划不再伤害自己的身体，但在饭局上怎么就控制不住自己呢，长期看，还是要戒酒的，搞得昨晚半夜醒来睡不着。真的喝的时候很爽，过后很难受。养身之道必须知道自己在做什么。改变吧，不能喝？