脾虚～

少消耗:

1. 少做大消耗的运动，脾胃是气血生化之源，脾胃不好的人通常气血也弱。做大消耗的运动不仅不会锻炼到身体还会适得其反，用散步代替慢跑，用慢跑代替重度有氧运动，以身体发热，微微出汗为宜，不要搞那种大汗淋漓的。

2. 少拔罐刮痧之类的，这些保健方式都是“泻”，需要消耗气血，做多了只会让你身体越来越弱。

3.  少看手机，非常耗精血，同时少熬夜，熬夜非常伤肝和眼睛。

少思虑:

1.  脾虚忌思虑，脾气和人的情绪相通，忧虑直接影响脾胃功能。

2. 远离让你不开心的人和事，别八卦、别攀比、别内耗，守住自己的能量。