2019-01-2每日分享养生4

【每日养生】 冬季气温低寒，很多疾病趁机作“乱”。 营养科：均衡膳食。俗话说“冬季进补，春来打虎”，冬季进补要根据具体情况，不同疾病饮食也不尽相同。呼吸系统疾病患者，尤其是患有哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎的患者，少吃辛辣油腻食物。痛风患者少吃高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、肉汤等。心脑血管疾病患者要管住嘴，避免过多摄入高热量食物。需要注意的是，冬季饮食不应一味进补，注意均衡营养。果蔬中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体抗寒能力，对血管具有很好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，预防便秘。冬季蔬菜首选萝卜、白菜、花椰菜、山药，水果推荐柚子、柑橘、猕猴桃、苹果等，脾胃较差的人不要吃太多，每天1~2个。