为自己储存一些心理资源

今天早起后继续听张璐老师的情商课，在她的课程《用积极心理学正确地感染孩子》中，张璐说:“用正确方式打开积极心理学的人是这样子的:对ta来说，每一天都有意识地去体验、去找到我的积极情绪是一件很重要的事情。”

然后，我忍不住地去想:“我每一天是怎样有意识地去体验、去找到我的积极情绪的呢？”

当我在公园里看到那些赏心悦目的花儿，我会停下脚步欣赏，给它们拍照，感到非常地开心！

为自己储存一些心理资源 为自己储存一些心理资源

当我在马路边上看到一只青蛙，我会情不自禁地蹲下来去观察它，会觉得它好可爱，特别是看到它蹦蹦跳跳地上了一层又一层台阶时，我觉得好有趣、好开心！

为自己储存一些心理资源

现在的我每天都会在手帐本上写情绪日记，把自己的积极情绪和消极情绪分别罗列出来，不过更多的我会关注自己的积极情绪，会有意识地滋养、享受自己的积极情绪。

比如前天，思思主动关心我，要给我洗头发，我感到很开心，不仅十分配合地让她给我洗了头发，还告诉她:“你给妈妈洗头发，妈妈感到好开心、好幸福！有女儿真好！”

一洗完头我就把这件事写进了我的情绪手帐。

而写下来的好处之一就是可以储存心理资源、回放积极情绪，然后分享并感恩。

工作之外，我会尽量地安排时间写手帐、阅读、写作、唱歌等等，这些事都是能够让我体验到幸福的事情，让我的身心更加愉悦！

现在的我变得越来越积极、阳光了，可能与我有意识地把积极心理学中学到的知识应用在自己身上有关吧！

正如张璐老师告诉我的:当我们进入积极心理学学习的时候，我们的座右铭不是对自己或者对别人说“要积极啊”，而是说“我打开心面对一切，我打开我的心去接受那些好的事情，我打开我的心回放、分享并感恩那些好的事情。”

很多时候，积极情绪和消极情绪的区别在解读这个地方。

对事件的解读不同，产生的情绪会不同。

比如，五一期间老公在辅导孩子功课的时候经常对孩子说:“你怎么这都不知道？你上课没认真听讲吧？”搞得孩子很有抵触情绪，孩子会跑到我这里倒苦水、求安慰。

我就告诉孩子:“你有一个特别关心你学习的爸爸，并不是每个爸爸都对自己孩子的学习上心的，你多幸福啊！”

私底下，我会同老公沟通，希望他在教孩子时注意一下说话的语气以及表达方式，我会对老公说:“我们培养孩子的目的是希望她变得更自信、更有能力。你想一想，你对她说的那些话有助于她变得更自信、更有能力吗？”

后来老公教孩子作业时的态度果然缓和了很多，也耐心了很多，对孩子的鼓励明显多了起来，孩子也更爱和她爸爸待在一起了。

看到事情在往好的方向发展，我感到很开心，而这也归功于我对事情好的解读。

好的解读让我觉得自己能够做些什么改变现状，事实上我也做到了！哈哈！

我发现，消极情绪和积极情绪是可以互相转化的，比如对于我来说，当我感到生气、愤怒、担心、害怕等等时，我就很有写作的热情。通过写作、通过对事件的重新诠释，我改变了自己的一些东西，慢慢慢慢地找回了一些快乐的感觉。

所以说，很多时候积极情绪和消极情绪是一体两面的，是两者缺一不可的！

消极情绪实际上让我们的生命更加丰富、更加有深度。

一个经历过痛苦的人，ta其实懂得的东西更多。

很喜欢张璐老师分享的她听来的这样一句话:“你的心曾经被伤得有多深，将来它就可能被幸福填得有多满。”

所以说，消极情绪是我们生命中很重要的一个东西，而如何去看见、去接纳、去化解消极情绪也是我们生命中很重要的一个技能。

而积极情绪是我们走下去的动力，我们会追求快乐、追求幸福，为了感受到、体验到这些美好的感觉，我们每天会去积极地工作、去努力。

如果在日常生活中，积极情绪的比例大于消极情绪的比例，我们的生活就会处于一种幸福的状态。

我觉得我属于那种对负面情绪感知特别敏感，特别能接纳负面情绪，并能很快从负面情绪中走出来的那种人----我特别感恩自己的这一点！

如果你看待这个世界的方式是悲观的、消极的，就尝试着为自己打造一副乐观的“有色眼镜”吧！这种打造可以从练习乐观地诠释这个世界开始（日记、讲故事、画画、身体表达情绪等），也可以去寻找自己错误认知的根源，看当时发生了什么，你对此的解释是什么，然后再看到你从那件事上获得的收益是什么、你获得的成长点是什么。

比如老公说:“ 孩子怎么一问三不知呢？你怎么辅导孩子功课的？”

我对此的解释是:“我不是一个称职的妈妈！”

这种感觉很不好，可是我看到自己在育儿过程中付出了很多，我是一个坚韧的妈妈。

然后又慢慢慢慢地变得快乐起来……

总而言之，言而总之，让我们最好地利用发生在自己身上的事情、乐观地解读这个世界吧，那我们一定会感受到更多的幸福！