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见

全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源：体能，情感，思维和意志。——吉姆·洛尔、托尼·施瓦茨《精力管理》

也就是说，我们的精力有四种来源：体能、情感、思维和意志。

感

之前总是认为我们有精力，主要就是体能好，身体不疲惫而已。也知道心情对我们的精力有影响，但没想到还能区分的这么细致。

身体疲惫却是非常有精力情况确实非常普遍。斯巴达300勇士抵挡住波斯十万大军；我们的志愿军战士在体能严重不足的情况下，精力却丝毫不减，打败了武装精良一百倍的美国为首的联合国军队。这两个例子都是意志力在起作用。

还有一个情感的小例子。我现在正在将写作日更变成习惯，今天已经是第195天了，在这么长的时间里，我一共有3天没有完成，这3天其实时间都是有的，体能其实也不差，问题就处在情感上。这3次都是当天和爱人因为一些分歧闹得不开心，虽然时间大把，却就是什么也不想做。

思维精力就是我们平常所说的“精力”，就是我们的专注能力和乐观精神。

只读到这四个精力的来源，我觉得《精力管理》这本书也不白读了。

思

精力的这4种来源，它们所占的比重是怎样的呢？是不是全部都需要呢？

我曾经把个人管理分成三个层次：身、心、能。但是总感觉少点什么，因为“心”太笼统了。从作者提出的这4个角度看，心包括我们的情感力量和意志力量，前面是外在给我们的支持力量，后者是我们内在的方向感，是我们的价值观。

这四种能量确实是相互独立的，但却相互关联，一个都不能少。如果体能降到了0，即使后面三个再厉害，也无济于事；其他方面也是如此。但是，如果其他方面都一般，某一个方面特别厉害，那精力会很不错；如果四个中的两个方面都很厉害，那么一定精力惊人；如果三个以上都很厉害，那么一定会被认为是超人了！

行

1.四个方面都要补充，而不只是注重其中一个方面。

2.训练的时候要一个一个来，关注过多则顾此失彼。

3.把书读完再说吧。

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