【日系早餐】每天早间暖暖的
2017-07-06 本文已影响0人
吃个早饭
早餐主题：香蕉菠菜酸奶泥＋日系三明治
材料
香蕉：半根
菠菜：5-6颗（如果不喜欢，可以不放哦）
酸奶：一小盒
干果：葡萄干、蓝莓干、蔓越莓干等等一小把（喜欢吃啥就放啥）
鸡蛋：2颗
燕麦面包：2片
其他：黑胡椒、沙拉酱、坚果等
制作
前夜准备
1、香蕉、菠菜、酸奶打成泥。
2、加入果干浸泡
第二天早上
3、冷水煮沸；焖鸡蛋，时间5min
4、香蕉酸奶中加入一些坚果（看是否喜欢选择加入）
5、捞鸡蛋过冷水剥壳
6、将鸡蛋捣碎，加入沙拉酱、黑胡椒（黑胡椒主要作用是去腥味）
7、捣碎的鸡蛋，夹入吐司面包中间即可。
耗时
15分钟（其实总耗费时长少于这个时间，期间可以进行刷牙洗脸换衣服等）
