如何集中孩子注意力，家长一定要看

当今信息爆炸时代，每天从睁开眼睛，就会被各种新闻、微信公众号、短视频等媒体冲击，甚至渗透到生活的每个空隙，我们的时间完全被碎片化。面对如此快速的变化，我们也会被吸引，感觉时间在不知不觉都过去了。工作中走神难以做到自制和专注，似乎成了很普遍的问题。

而同样的问题在孩子身上表现也很突出，专注力不够，学习成绩下降，让家长们也苦恼不已。上课注意力不集中，小动作多，不是发呆，就是盯着窗外或者周围其他的同学，眼睛黯然无神。作业粗心马虎，跳行漏字。回家做作业时坐不住总是来回走动，静不下心，稍微一有声响就会分神，容易被外界影响。

什么原因引起的孩子注意力不集中？

造成孩子注意力不集中，专注力不够的原因主要有：首先是身体原因。有些孩子偏食，只吃自己喜欢的，造成身体有些元素的缺乏。其次是运动。现在孩子大都缺乏体育锻炼，其实体育运动最有利于孩子各方面能力的培养。再次就是心理原因。心理原因有很多，但最重要的是亲子关系和父母的教育方式和教育态度等。如果孩子对做的事情不感兴趣，周围的环境影响太多，家长给孩子布置的任务过重都会引起孩子分心或者失去信心。除此之外，电视也是扼杀孩子专注力的罪魁祸首。

如何培养孩子的专注力呢？

4-12岁是儿童成长的关键期，此阶段大脑发育速度飞快，12岁以后趋于平缓。

七、八岁的孩子正处于很淘气的年龄，正所谓“七岁八岁讨狗嫌”，随着孩子的长大，会逐渐有所改变。家长不必过于着急，但适当的训练还是有必要的。

专注力培养训练

孩子都喜欢听肯定和表扬的话，在这种心态下，容易激起改变自己习惯的积极性。经常处于批评和责备状态中，会产生消极和抵触的情绪。

改变坏习惯，必须使孩子自身得到动力，因为某项技能或长处得到大家的认可而受到表扬，孩子从而建立自信心。当他上课的表现有所进步，得到老师和家长的肯定和鼓励，也会增强自信和听课的兴趣。在这种前提下，再对孩子提出更高的要求来激励他彻底改掉比较顽固的毛病。

接下来，我介绍一些方法，每天坚持半小时左右，相信会对注意力提高有帮助。

开始时，先做静心活动。方法如下：

1.让孩子拿一块钟表，看它一分钟的走动，假如一分钟内注意力没有离开秒针，就延长到两三分钟。如此重复三四次，中间间隔10-15秒，若能将注意力连续集中5分钟，就已经非常了不起了。

2.试着读一段200字左右的短故事（或是一段也可以），慢一些。事先告诉孩子，要数出有几个“小”或其他字。

3.倒说词组或短句，一遍后，让孩子倒着说。如白兔-兔白，我吃饭-饭吃我，我爱学习-习学爱我。

家长还可以自己想些办法，让孩子集中注意听，听懂，记住。

再介绍几个视知觉训练的方法：

1.给孩子一些连续的数字（至少200个），让他正着读，倒着读，看读错多少。

2.让孩子倒着读课文，看读错有多少。

在这些训练开始之前，要和孩子对话，告诉他家长和他一起来训练注意力，很有意义并且有意思，相信他能坚持下来。每天做记录，和前一天或前几天的比较，看看有没有进步，进步了多少。

这些方法都不错，家长赶紧收走，试试吧。