微习惯复盘与感恩日记20240306

#复盘/微习惯

科研：整理数据0.5小时。终于又开始学习了！

英语：扇贝听力5分钟。

阅读：《自我关怀的力量》继续读。

锻炼：从东下院走到菁菁堂，今天步数肯定够了。等我的睡眠恢复之后就重新开始做瑜伽。最近睡眠不好，前面有十天都昼夜颠倒看小说，不能锻炼。

#复盘/睡眠

0：10睡8：00起。没有午睡。早上校车上闭目养神，下午校车上睡着了，大概睡了半小时不到。

#感恩日记

1、今天早上九点的校车非常迅速，九点半就到了闵行校区，一点都没有堵车，非常顺利。

2、昨天很幸运报名了今天的两场监考，今天完成监考之后，期末只要监考我当助教的这门课就行了，提前完成期末的监考任务，开心。而且今天的两场考试是连着的，上午的考试12：00考完，下午的13：10开始，一点都不耽搁，吃个饭立刻继续监考。

3、昨天的风格练习得到了室友和小沈的认可，她们都给我提供了词语，今天练习了室友给的一组词，感觉还挺顺利的。

4、终于从之前一周多时间的昼夜颠倒、浑浑噩噩中走出来了，我要重新拿回生活掌控权了。

#反思原则

我之所以会痛苦是因为我选择了痛苦。压力是我选择了恐惧。我要放下恐惧，放下痛苦。我有足够的能力，我可以完成，我可以做到。