你是自己健康的第一责任人

今天下午，我准备了一个提问，发给人工智能助理，写了一篇文章，很快，大概用了10分钟就出了一篇质量很好的文章。

刚刚出门散步锻炼了一圈，有4公里，每天投资健康，运动是必须的项目。

持续养成好习惯，早睡早起，运动，阅读和写作，这个是可以产生人生复利效应的习惯。

前天从老家回来，休息了一天，今天带小孩到外婆家这边，刚刚在附近的公园散步，人很多，这边是县城，人多，运动习惯的人多。

运动是我一直坚持的习惯，小的时候，我们都是帮着家里干农活，读书时候，我喜欢打球，篮球，我投篮很准，手感很好，经常会和同学一起打球。大学的时候，有一段时间，几乎每天下午打球很长时间，那个时候身轻如燕，运动一场出一身汗，很舒服。

参加工作了，我周末的时候，也喜欢去登山爬山，领略工作城市的风光。自从前几年，开始践行易效能时间管理。运动健康是重视的第一个项目。

健康，亚健康，是这个时代人类的一个通病，很多人为了生活奔波，没有意识到注重健康，注重运动锻炼身体，还有饮食，作息等，建议你如果有缘看到这篇文章，重视健康。投资健康，我相信几年后10年后20年后你一定会感谢你这个决定习惯。如果你恰是需要减肥的人，其实通过一个习惯，可以很好的减肥减重。

你知道吗？ 你是自己健康的第一责任人，你的健康你自己要负责任，还要为家人和朋友做出好榜样。

如果你重视健康锻炼身体习惯，那么长期下来，你的家人和朋友也会受你的影响带动重视健康养成运动锻炼的习惯。

好了，今天分享到这里，欢迎交流。

2023，8，11，周五，晴，湖北花园

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