2018-12-19晨间日记

今天是什么日子

起床：5：30

就寝：23：00(今天开始用sleeptown)

天气：晴

心情：非常好

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.一节美式大小球课

2徽后养生会所放松

改进：昨天稍微空闲竟然刷抖音1.5小时，看的时候开心，看后反而空虚焦虑

解决方案：放松时听音频或者冥想

习惯养成：

早睡早起

泡脚

冥想

周目标·完成进度

工作：50%

学习：60%

生活：70%(自我运动用番茄工作法保持专注)

学习·信息·阅读

远见和格局决定你的上限；

坚持和努力决定你的下限；

理想和信念决定你的长限。

健康·饮食·锻炼

早餐：豆浆＋红糖馒头＋南瓜

中餐：豆腐青菜＋粉丝

晚餐：豆腐青菜汤

人际·家人·朋友：昨天和西西，妈妈视频了

工作·思考：听海之蓝说：不要花太多时间去研究跟目标不太重要的事

把时间用在和自己目标更契合的点上，这样才不偏离方向

最美好的三件事

1.昨天在美容院给自己身体做个spa

2.昨天听说了

3.昨天吃了最美味的卷饼

思考·创意·未来：写说话艺术  感想

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