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内观正念百天打卡#34

练习内容： 正念接纳疲惫与失眠

时长：180分钟左右

结果评估：声音，是这个城市的一部分

打分: 7分

感受与好处：

正念的骑车。正念的走路。正念的听人讲话。正念的吃饭。正念的欣赏这个城市。

感受微风拂过脸庞的感觉。

嗅嗅这个城市的味道。

听别人分享自己的故事，感受，体会他们的情绪，灵魂。

正念的感受食物的味道。把喜欢的食物分给他人。让食物拉近彼此的距离。

还有多少人是为了聚会而吃饭？还是我们只顾着埋头吃，或者埋头看手机？

自律的人，活的有控制感。但同时也会让自己变得很脆弱。一旦生活的节奏被打乱，一旦衣食住行不是你想象，或者不是你习惯的那样，一旦别人不按你要求的那样，不能按你的心意， 你怎么办？？

失去控制感的人，会容易崩溃的。

接纳，就是容忍外界不被你控制。

更深入的是，不被自己控制。