一动怒你就错了

孔子说，四十不惑，五十知天命，六时而耳顺。人到了40岁，知道自己该干什么，不该干什么，不被外界的事物所迷惑。50岁世界观、价值观成形，安心立命，一切行为、心念追求符合天道。60岁了，什么话都能听进去，没有什么不顺心的，与世无争，不受外界影响。

年少气盛，没什么不应该的。但是到了管理岗位、到了一定的年龄阶段，还时不时被怒气所掌控，就是自己的问题了。

人生走到一定的阶段，就是要不惑、不怨、不怒。了无挂碍，心如明镜。明镜本清净，何处染尘埃。

跟家人，你为什么要动怒？跟同事动怒，是不是自己能力不够？跟不相干的我和事动怒，能解决问题吗？

怒气上来，破坏了亲情关系，扰乱了合作的氛围，影响了理性决策。只要一生气，就说明你错了，一定要有这样的觉知。

衡量一个人是否定得下来、静得下来的标志，就是他跟“生气”绝缘。

语速加快，语气生硬，音调变调，呼吸加速……大脑越来越不受控制，这就是要生气、发怒的前兆。

一旦觉察，深呼吸，放节奏，告诉自己：我已经发现自己准备犯错了，立马收住。

放松脸部肌肉，克制不语，争取露出微笑。

如果还是不行，就告诉自己或对方：对不起，我先暂时出去一下，马上回来。中断、转换、放松。

把“不生气“功练好，不是易事。