周检视（2018-07-09~14）

49天目标

1.控制体重，减脂10斤；日行1万步；

2.亲子陪伴，放下手机；

3.读完一本专业书并完成配套习题。

一、【健康】

早睡早起：本周每天起床时间在6:00分之左右，晚上基本23:00才睡，用了番茄钟，手机已经放下了。

运动：坚持每天7000步。八段锦的8个动作已经找老师录了视频，但还没有开始。

睡眠：不想睡的状态，已经在改善。作息开始正常

二、【家庭】

1. 坚持每天和老公聊会天，打卡记录自己的感悟。今天一家人去游。

2. 每天打卡念:父母规，能量文等。这周要多肯定自己。

三、【效能】

1.每天写日记记录自己的感受，这段时间感触最大的就是除了接纳自己不太好的状态，也要给自己一个清晰的目标，走出舒适区。

2.每天半小时看专业书， 效率不高。网上下载了根据艾宾浩斯记忆曲线做的复习表格，这两天在整理孩子每天学习的内容，从今天开始到小学毕业，日积月累。今天要把自己每天需要复习的内容落实到表格里打卡。和孩子共同努力。

周检视（2018-07-09~14）

3.这周基本每天都有在写晨间日记，但每天的青蛙完成的不好，接下来要细化青蛙，实现目标。今日事今日毕。

四 、【财富】

1. 月收入。

2. 这周管好嘴，没乱吃。

3.随手记。

五、休闲

1. 一家人去泡温泉，闲逛放松。

2.每天晚上带着娃走路，锻炼身体。

六、感悟

1. 坚持锻炼，增强体质。

2.目标→行动。加强目标管理，细化成可执行事件，然后就是做。梦想一定要有，因为她一定会实现。

3.学习输出，这段时间在整理孩子资料的同时，也发现资源整合梳理的重要。接下来要把自己需要复习的内容梳理成思维导图。搭建自己的知识架构。

七、【社交】

1.和一个朋友之间的联系多了，因为都是关注孩子学习的妈妈，交流过程有很多感触。昨天和同事聊天了时候，也有很多触动。加强交流，会给自己不一样的收获。

2.工作上静下心，找到自己的定位。

3.因为这周的台风，感受到更多的温情，也有不同收获。每天记录生活中的每个，发现小确幸。

八、【成长】

周检视（2018-07-09~14）

1.往自己想要的方向走，不被周围的人和事群阻挡。

2. 细化，坚持，记录自己每天的仪式，完成每天的事。

【上周目标达成情况】

1. 日行1万步——已经改成日行5000步（台风那天没坚持）+平板支撑1.5分钟。正念冥想和八段锦还未开始。

2. 亲密关系打卡7天。

3. 读书打卡7天。

4. 早睡5早起5天。

【下周计划】

1、坚持写晨间日记。

2、阅读七天。

3、每天反思打卡，复习打卡。

4、坚持日行5000步和八段锦的练习。

5、继续提高学习和工作效率。

6、尝试正念冥想，给自己动力。

周检视（2018-07-09~14）