冥想很简单，也很管用

有一种很简单的冥想

叫呼吸冥想

把注意力放在呼吸上

感受吸气和呼气，就行了

你有没有想过

为什么这么多人推荐冥想？

冥想到底有什么用？

这是因为，现代社会太丰富多彩和复杂了，让我们应接不暇

这就导致我们的想法停不下来

所以需要冥想，

来让大脑停下来，不要胡思乱想，休息会