一个人，怎能不焦虑？

一个人，怎能不焦虑？

没错，我也常常陷入焦虑中，总觉得自己很普通，总觉得想做的事很多却一件也做不成，总觉得自己不够努力......

全网都教你如何自律，提醒你要自律，可是每个人都是独一无二的。为什么非要打上自律的标签？做不到又能怎样？难道自律的背后就不能好好接受焦虑吗？

发现没，如果在一次次自律失败的经历中，人的心情会愈发的抑郁，就像在给自己一次次自律的反方向训练，变得越来越没有动力。

《自控力》这本书中这样写道：“集中注意力，拒绝诱惑，控制冲动，克服拖延是普遍的人性挑战。”

当我们把自律设定为一个目标时，内心更多体验到的，是连锁反应式的焦虑。让人焦虑的不是自律，而是只看到自律的现象。执着于自律的现象，常常让人对自律生出一些完美想象。

希望我们做不到自律时，也可以轻松的在内心找到一块让自己透透气的空间。不要把自律念成一道困住自己的魔咒。

自律不是目标，而是一个过程。《少有人走的路》一书中，关于自律提到过三样很重要的东西：延迟满足、沉思的价值和承受失败的痛苦。

01

延迟满足：生活就是有失控的时候。没错，或许你现在做不到自律，不要焦急，可能你需要再等一等，给自己一个缓冲的时间，在这个过程里，你得承认生活就是有失控的时候，接受它！

当失控的感觉过去了，我们会发现自己本来就处于自律的状态中，不需要苦苦追求。

02

沉思的价值：聆听自己内心的声音。当自己不断给自己打鸡血要自律，经历数次自我刺激后，你要从这种躁动中停歇下来，把心里纷杂的情绪暂时放下，静静地沉思。

如果努力是事与愿违的，那么就调整到更适合自己的方式，允许自己有反思和调整，这个过程也是自律的表现。

03

承受失败的痛苦：这次做得不够好，但不代表我不好。你要知道，生活没有那么完美。你也不用那么苛刻的要求自己非要达到自律，承认这件事做得很失败，承认自己做不到自律，承认你比不上别人怎么了？并不是你这个人很失败啊。

我提倡自律，但也无法接受过度营销自律，很多视频vlog｀文章都打着教你如何自律的名号，学习读书护肤做美食等都只是很平常的小生活，为什么要打着自律的标签？

疫情期间在家工作生活，陷入很大的改变中，偶尔也感到焦虑，因为不能按计划早睡早起，做不到每天列出清单并完成，就会陷入自责抑郁中......

可是，当你欣然接受自己的不足，接受自己不自律时，重新调整计划，重组构造属于自己的生活体系，就会心安理得的以自己的生活方式度过了。

就像摩西奶奶所说：

真正地爱自己，不是去牺牲掉所有的时间和精力，去打拼什么辉煌的未来，而是在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让自己的内心充盈着喜悦，让现在的每一天，都以自己喜爱的方式度过。

起伏的过程才是生活的常态。没有一路平稳的人生，过好每一天就已经赚到了！

最好的完美，就是接受不完美。

现实很吵，慢慢来就好。这句话是我目前最喜欢的，心态要好，带着阿Q精神驭继续前进吧。

前路多坎坷，愿大家能在焦虑的波涛中化险为夷，活出快意的人生。