关于面具这件事（day5作业）

    今天梦想早读会提到一个#角色化#的概念，那下面我来说说我是怎么去理解这个概念的。

    首先，我把这个概念理解为“面具”，就是我把自己隐藏起来，社会/老板/同事/朋友，你们需要我是什么样子的，我就是什么样子。

    在社会心理学中，这叫印象管理，指的是个体通过一定的方式手段，去影响他人对自己的印象。那我们为了适应这个社会、符合他人对我们的期待、让自己更容易地为大家所接受，我们就“成为”了那个大家所能看到的“自己”。

    那怎么做这个印象管理呢？主要有四种方法。

    1、按社会常模去管理自己。简单点来说，就是成为社会上的正常人。例如你说，我风格狂野，喜欢纹身、穿刺，不好意思，社会认为这样的人肯定是古惑仔之流的人。麻烦你还是把头发剪了，纹身洗了，衬衣、皮鞋穿上，这才叫正常了。

    2、隐藏自己和自我提高。就是我隐藏掉自己的缺点，扩大自己的优点，去吸引你的注意，让你觉得“哗，这人好棒，好帅”，然后可能家里垃圾满地，一星期才洗一次衣服。

    3、社会期待。就是努力成为“别人家的孩子”。

    4、投其所好。把相亲做例子，你喜欢韩流风，那我就穿个长风衣、吊脚裤呗，可能我连韩剧都没看几集，只知道欧巴是啥。

    那其实这种印象管理存在一个比较大的问题。就是心理自我和社会自我的冲突（--社会心理学，自我有五个层次）。

    我有一个朋友，总失恋。怎么回事呢，他又有钱、又帅、追女孩子时总不遗余力，但最后，人家总会说，跟你相处久以后，发现你变了，你都不是我想要的那个人。

    然后，有一次喝酒后，我朋友就跟我说，其实，我根本就不是我表现给她们看的那种人，我也好辛苦.....

    那怎么才能更好地认请认识自己，更好地认请自己的角色，来“去角色化”呢。

    德宝法师在《观呼吸》一书中，谈及“正念”的问题。要先觉察，后内观，通过不断的练习、修炼，去形成自己的“正念”，认识那个真实的自己。

    我把正念理解成为一个“上帝视角”，从自身抽离，客观地去看我们的所思所想、所作所为，探索终极、内在的自己。

    最后，推荐一下这本《观呼吸》，尤其对冥想特别有用。我也准备进行二刷。

    小伙伴们，大家一起努力！