再一次的成长，不想说久违
01 关于公众讲话紧张，有人想说说吗？
演讲比赛的获奖者你们紧张过吗？讲台上的讲师们，你们紧张过吗？和同事聊天你们感觉紧张过吗？感觉到紧张之后，接下来又如何行动呢？
单位演讲比赛我通常是第三，也拿过第二，从未拿过第一。那些我曾经以为的荣耀，现在我几乎想不起来，和朋友聊天我也很少提及，因为感觉不好，虽然获胜，却没有成长的喜悦。
200人的大场合，我作为主讲人，讲了一个多小时，10人以下的沙龙我也讲了几场，但也不愿提及，因为公众讲话经历留下给我的是紧张。
甚至有时办公室多来三五个人一起说事，我会偶尔冒出来小的紧张。不知聊些什么，在哪里插入一些我想说的内容。
就这样，紧张，公众讲话紧张伴随我近三十年。我一直这样给自己标签：写还行，讲就算了。
再一次的成长，不想说久违
02 告别紧张，轻松演讲被启动意愿
2018年11月在魔法学习和拆书帮各种活动通知的轰炸下，我突然想要为自己确定一个目标：轻松地演讲。
打个比方：谁家都有电视遥控和机顶盒遥控器，哪个都能调到电视频道看，假设每次你只陪孩子看，你就在心里给自己定义：我就陪孩子看，自己不看。有天你说我自己挑个喜欢的看，那哪个遥控器能让你选择到喜欢的电视，就需要尝试。
当我这样想的时候，就很兴奋：没关系我试试看嘛，已经有两个办法了：拆书法和导航编码法，即使不成功，也是对这两个方法的应用和积累。
于是，我启动了轻松演讲的意愿。确定了目标：轻松完成周日下午的沙龙，获得成长的感觉。
再一次的成长，不想说久违
03 真的轻松吗？还有紧张吗？
思考过程：要达到轻松演讲，我需要查阅相关资料，因为烂熟于心自然胸有成竹、胸有成竹自然收放自如，收放自如自然演讲轻松。只有掌握演讲需要的知识流程，掌握可能出现的情况，就是一切尽在掌握。
目标：周一借阅相关书籍，周三左右初稿，周四五试讲，周天正式讲。
行动：下午6点到达宁夏图书馆，6点半出发共修，中间有半个小时借书。
第一步：图书馆电脑上查找“消除紧张”，找到5条，关于中美关系，紧张。身体的紧张。没有演讲紧张的。
更换主题词轻松演讲，找到12条。确定选择其中一本《三天学会轻松演讲》，拍下了馆藏地址。
第二步：找书借书。先找书籍所在区域，看到了K类，演讲是h类，从k到h中间经过服务台，我顺口问了句：你好h区是在那里吗？对方指向我了预计的反方向。我在心里暗叹：幸亏多问了一句，看来多用眼前的资源才会更省力轻松。
第三步：借到书开始编码。找到h区怎么都找不到原定的书。翻阅相关，确定了5本《1分钟学会演讲》《哈佛口才大全》《用图秀演讲》以及两本关于幽默的书。
第二天开始导图编码，发现《用图秀演讲》很有趣，目录简单清楚，图画有趣，看完后在某宝付钱买了本。《哈佛口才大 全》就无趣多了，很多具体细节的条目，关于沟通和交流分别用了两章节。《1分钟学会演讲》内容全面、条理清晰，最适合我。
筛选出了重点书籍《1分钟学会演讲》。准备进行2次导图编码。
在这个过程中，发现一些有趣现象（长见识）：第一，看到这两本书：中国人最容易说错的话，实用苏州话，当时想竟让还有这样的书，会有人买吗？真是世界之大无奇不有。第二，自己想的总是不能百分百实现，不过在实践想法过程中我有收获。
当我相信：一切都是最好的安排。接受发生的一切并去肯定自己每一次尝试，无论结果是否如愿时，紧张消失了，轻松和喜悦出现了。
03 成长型思维与固定性思维
周五下午，在读书会上听到一本书《固定性思维与成长性思维》，45分钟，我用1.5倍速听完了。听完后，大悟。
原来紧张来自我在意那个结果，而对结果的在意让我过度投入，身体和情绪上就会紧绷、疲惫、不愉快。这些感觉储留在身体里，所以即使结果很好，也不愿意继续做同样的事。这是固定性思维，固定性思维在意结果，忽略过程中的成长和进步。
而当我这次相信一切都是最好的安排，并去感受过程中的意外启发、注意不过度投入时，相反收获很多，看到自己的成长，在意成长，是成长型思维。会让我愿意下次继续尝试。
这两者的不同在于会不会有下一次，愿不愿意继续。
爱迪生找适合灯泡的丝，失败了一百多次。别人问怎么样在这么多次失败下，还继续找直到成功。爱迪生说：我没有失败，我发现100种不适合的材料。言外之意，我离找到适合的灯丝更近了。这是成长型思维。
再一次的成长，不想说久违
04.潜意识趋乐避苦
人类有意识和潜意识。潜意识是不被觉察的意识，潜在意识。它控制人90%的行为，它的特点是趋乐避苦。
用我自己的例子：固定性思维在意的是结果，我通过过度的全情的投入去准备一场演讲，成功了获奖了，成功的喜悦是片刻的。而准备过程中长达几天的过度在意、惦记、投入都是令人痛苦和疲惫的。这些苦和累就留在潜意识了，以潜意识的避苦的特点会避免和保护自己再次体验这份感受，所以行为表现上我不愿意继续再次演讲。
成长型思维：在意过程中的成长和收获，所以我看到有很多自己没想到的书，这些书能被出版；看到自己在使用学到的两个工具，积累了经验；看到自己一个工具不适用就换另一个，这是个解决问题的自己；看到自己做了新的尝试。。。自己真是太赞了。这份赞留在心里，是喜悦与快乐的。潜意识是驱动就愿意做下一次，在下一次中会有新的成长。
再一次的成长，不想说久违
05 结尾：不想说久违
当建立成长型思维，加上潜意识的强大能力，成长真的不会久违，是分分钟发生的事。
爱你
