【日常护理】白天睡，晚上醒怎么办？

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小宝宝睡眠日夜颠倒怎么办？

小宝宝睡眠日夜颠倒，即便在足月儿中也常见。早产儿因为出生后在NICU生活，没有明显的日夜区别，所以这种情况发生的概率更大一些。

宝宝出院回家后，家长要开始培养宝宝白天多醒晚上多睡的习惯。

白天宝宝睡觉时候，如果睡了3-4小时还不醒，可以弄醒玩一会儿。

晚上尽量保持安静，喂奶换尿片时候不要和宝宝玩，也不要开很亮的灯，可以开小瓦数，黄色光线的灯或者小夜灯，能保证家长看得见宝宝情况就行。

给宝宝用尿布的家庭，晚上可以给宝宝用纸尿片，减少晚上换尿片的频率，给宝宝更安静的环境。

宝宝吃完奶以后不睡觉，也不要逗宝宝，尽量保持一个安静的睡眠环境。如果宝宝不睡，可以给宝宝放一些舒缓轻柔的音乐，并给宝宝安抚巾，让宝宝慢慢平静下来并入睡。

调整宝宝的作息时间需要比较长的时间，家长需要保持耐心，慢慢来，一般一个月左右，宝宝的作息都能调整过来。

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